Plenitud Mental

El Slow September es el movimiento de bienestar del momento y su mensaje es exactamente el del Método Regresa a tu Centro™: soltar lo que sobra, bajar el ritmo y reconectar.
En este episodio breve explico qué es, cómo vivirlo y te guío en una meditación para entrar a septiembre con intención. Con dos preguntas poderosas: ¿qué quieres soltar? ¿qué quieres cultivar?
Reset de Septiembre disponible - 7 días por $47. Escribeme a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com para más información.
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Cargar con los problemas de todos no te hace más amorosa — te hace menos sostenible.
En este episodio hablamos de por qué asumimos lo que no nos pertenece, qué nos cuesta hacerlo, y cuatro maneras concretas de estar presente para las personas que amamos sin desaparecer en sus problemas. Porque amar a alguien no significa resolver su vida.
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Estoy de vuelta. Y antes de seguir adelante, quería contarte lo que pasó.
Hubo semanas de pausa. No fue algo planeado, fue la vida poniéndose muy llena. Y lo primero que sentí fue culpa. La misma culpa de la que hablo en los episodios. Esa voz que dice que deberías poder con todo. Que si te importara de verdad, encontrarías la manera.
Irónico, ¿verdad? Yo que llevo episodios hablando de poner límites y de escuchar al cuerpo, juzgándome por necesitar exactamente eso.
Pero en esa pausa hubo algo más. Algo que no esperaba. Y hoy quiero compartirlo contigo.
Este episodio no tiene herramientas ni estructura. Es solo una conversación honesta, sobre lo que aprendí cuando me detuve, sobre el miedo a decepcionar, sobre la diferencia entre saber algo y vivir lo que enseñas. Y una pregunta para ti también.
Porque lo que me pasó a mí probablemente te ha pasado a ti de alguna forma.
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Pilar 5 del Método Regresa a tu Centro™: RECONECTA. Cierre de serie.
Reducir el estrés no es el destino, es el camino. El destino es vivir alineada con aquello que te sostiene. En este episodio final exploramos las 4 áreas de reconexión del método, practicamos la meditación Volver a tu Centro, y construimos el Plan Personal de Bienestar, el ejercicio que integra todo lo aprendido en la serie.
El Método Regresa a tu Centro™ también existe como programa completo de 8 semanas. Escríbeme para más información a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com .
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Pilar 4 del Método Regresa a tu Centro™: EXPRESA.
Las emociones que no tienen salida no desaparecen, se acumulan. En este episodio aprendemos las tres formas de expresión emocional del método, practicamos la Escritura Libre Guiada en tres partes, y trabajamos dos ejercicios: la Carta a mí misma y la Mochila Emocional.
El Método Regresa a tu Centro™ también existe como programa completo. Escríbeme para más información a info@mindfulnessbyzobeidasantiago.com .
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