Hipotiroidismo explicado con peras y manzanas: síntomas, causas y qué hacer
¿Por qué estás tan cansada todo el tiempo?¿Por qué no puedes bajar de peso aunque comas “bien”?¿Y si el problema no es tu fuerza de voluntad… sino tu tiroides?En este episodio te explicamos TODO sobre el hipotiroidismo:Cómo saber si lo tienesPor qué tu cuerpo se está atacando a sí mismoQué hacer para sentirte mejor (desde la raíz)Hablamos de síntomas, nutrición, microbiota, estrés, y estilo de vida… todo explicado sin rodeos y con ejemplos reales.📍Este es un episodio para compartir con tu mamá, tu tía, tu amiga y contigo misma. Porque entender tu cuerpo es un acto de poder.
--------
48:24
--------
48:24
Bajar de peso en el posparto: verdades incómodas que nadie te dice
👩⚕️ Dos nutriólogas. Una conversación honesta. Cero filtros.En este episodio especial, hablamos de todo lo que el cuerpo vive (y nadie te cuenta) después de tener a tu bebé. Desde los cambios físicos y hormonales, hasta el hambre real, la imagen corporal, la lactancia, la pérdida de peso y el ruido de las redes sociales.Desmentimos mitos como: – “La lactancia te hace bajar de peso” – “Tienes que recuperar tu figura” – “Comer menos es la clave”Y te compartimos lo que sí funciona: nutrición inteligente, autocompasión, metas reales y entender que el cuerpo posparto no se ‘recupera’… se transforma.Una guía real, vulnerable y respaldada por ciencia, para que puedas sanar, comer bien y reconectar con tu nuevo cuerpo desde un lugar de amor.00:00 Bienvenida y presentación del tema 01:04 El milagro de la vida y la decisión de ser padres 03:32 Cambios físicos y emocionales posparto 04:25 La realidad del posparto: experiencias personales 07:29 Desafíos y apoyo en el posparto 13:56 Aceptación y compasión hacia el cuerpo posparto 20:04 Neutralidad corporal y estándares de belleza 24:01 Navegando por el embarazo y la imagen corporal 25:10 Cambios corporales posparto e influencia de redes sociales 27:55 Recuperación y nutrición 30:29 Ejercicio y recuperación posparto 32:49 Preocupaciones comunes posparto 37:06 La realidad de la pérdida de peso posparto 47:34 Abrazando el viaje posparto Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
49:05
--------
49:05
Crononutrición: ¿y si no es lo que comes sino cuándo lo comes?
¿Y si no es lo que comes… sino cuándo lo comes? En este episodio te cuento cómo el horario de tus comidas puede estar saboteando tu metabolismo, tu energía, tu peso y hasta tu sueño. Olvídate de contar calorías o de vivir a dieta si tus horarios están desincronizados con el reloj interno de tu cuerpo.Hablamos de crononutrición, el Nobel detrás de esta ciencia, y cómo aplicar cambios simples como cenar más temprano, respetar tu ritmo circadiano, y ordenar tus alimentos puede transformar tu salud (sin cambiar qué comes).Este episodio te va a hacer replantearte todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
21:33
--------
21:33
La VERDAD del SOP que nadie te dice
¡Regresamos después de 2 años con esta nueva temporada que viene mejor que nunca! Hoy vamos a hablar de todo lo que casi nunca se platica sobre el síndrome de ovario poliquístico.Lo que realmente pasa en tu cuerpo, más allá de los "ovarios".Cómo la insulina, tu genética y hasta tu intestino pueden estar detrás de tus síntomas.Que alimentación y estilo de vida es mejor para estos casos. Todo basado en evidencia. Este episodio es para ti si alguna vez has sentido que haces de todo y aún así no ves cambios.Prepárate un café, un matcha o un té, porque viene largo, intenso y profundo.Te aseguramos que lo que escuches aquí te va a servir sí o sí. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
29:11
--------
29:11
Mi novio me hace sentir mal por el tamaño de mi cuerpo
¿Cuántas veces no nos hemos sentido juzgados por nuestra pareja? ¿Qué tan común o normal es que nuestra pareja comente sobre el tamaño de nuestro cuerpo? ¿Hasta qué punto es saludable? ¿Qué hacer en estos casos? En este episodio platicamos sobre una carta anónima que nos llegó al correo y damos nuestro punto de vista como nutriólogas. ¡No te lo pierdas! Encuéntranos en:Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health OficialTiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y MásApple Podcast: Nutrición y MásNuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La misión de TwoHealth es impactar positivamente vidas a través de la divulgación y aprendizaje de la nutrición y el bienestar integral. Nuestro podcast, se hecha un clavado al mundo de la nutrición, alimentación y bienestar enfocándose en datos comprobados científicamente. Te ofrece todo lo-que-necesitas-saber sobre lo más básico, hasta la última moda que salió. Todo esto cada lunes. Quédate y te prometemos que al salir de aquí, no solo serás más culto/a, sino que tomarás mejores decisiones para tu salud. Prometemos no quitarte mucho tiempo. Tus hosts y nutriólogas, Jessica y Barbara. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Colombia