Maternidades (Im)perfectas

En este nuevo episodio de Maternidades Imperfectas, abrimos una conversación profunda y necesaria sobre el vínculo entre lo que comemos y cómo nos sentimos. 🌿✨
¿Cómo influye la alimentación en nuestros estados emocionales? ¿De qué manera lo que elegimos poner en nuestro cuerpo puede impactar nuestra ansiedad, energía o bienestar mental? En este capítulo exploramos cómo una alimentación consciente puede convertirse en una herramienta poderosa de autocuidado, especialmente en medio de las exigencias de la maternidad.
Nos acompañan María José Salvador y Paulina Sánchez, de Kai Wellness Lab, @kaiwellnesslab, quienes nos invitan a mirar la nutrición desde una perspectiva integral, conectándola con el neurobienestar, el equilibrio emocional y prácticas concretas que podemos incorporar en nuestra vida diaria.
Un episodio para volver a lo esencial, reconectar con nuestro cuerpo y recordar que cuidarnos también empieza por lo que elegimos cada día. 💛

La maternidad incrementa exponencialmente nuestro deseo de sentirnos "productivas", de querer cumplir con todo. Pero, muchas veces es nuestra ansiedad hablando.

¿Qué es realmente emprender? ¿Qué entendemos por que tenga propósito y nos acompañe como un sueño?
¿Cómo no olvidarnos de nosotras mismas siendo mamás?
Todo esto conversamos este increible capitulo con la terapeuta integral Ani Martinez @ani.teatroyterapia y Yess Noroña @yessnorona, coach financiera. Cómo hacer que nuestros sueños no se diluyan y que genere impacto para nosotros y los demás, sin abandonarnos ni a nosotras ni a nuestros grandes sueños.

¿Qué significa sanar? ¿Por dónde se empieza y cómo nos damos cuenta a través de nuestra maternidad que es momento de hacer las paces?

En este episodio de Maternidades imperfectas abordamos varios temas de defensa personal enfocados al autocuidado, prevención y defensa para que las mujeres vivan de forma más consciente e intuitiva y se empoderen frente a riesgos cotidianos. Contamos con la experiencia de Mari Velasco, quien suma más de 30 años en prevención de violencia y está certificada por el Wise Warrior & REAL Self Defense Center de Canadá. Exploramos conceptos clave —tipos y ciclo de violencia, manejo emocional y autoestima— y la psicología del atacante para evitar convertirnos en blanco. Revisamos desde la prevención práctica (escucha del instinto, marcación de límites y estrategias de disuasión) hasta técnicas simples y memorables —liberarse de agarres y ahorcamientos, bloquear golpes y usar codos, palmas y rodillas— con simulacros de escenarios reales. ¡Es una información súper útil para todas, escúchalo!