#97 “No es lo que te pasa, es lo que haces con lo que te pasa” - Shulamit Graber
¿Alguna vez te has preguntado qué pasa dentro de ti cuando vives una experiencia que lo cambia todo? Cuando algo te sacude tan fuerte que, aunque el mundo siga girando, tú ya no eres la misma persona. En este episodio de De Pueblo y de Mundo, converso con Shulamit Graber, terapeuta y conferencista, cuya historia de vida es tan intensa como transformadora. A partir de su propia experiencia con un secuestro, exploramos cómo responde el cuerpo al trauma, cómo se vive el proceso de sanación emocional, y qué papel juegan la resiliencia, la autocompasión y la terapia para volver a habitarte después del dolor. Un episodio honesto y profundo sobre lo que hacemos con lo que nos pasa, y cómo podemos convertir el sufrimiento en fuerza. Y atención: la semana que viene publicaremos la segunda parte, donde Shulamit responderá a las preguntas reales de mi comunidad sobre salud emocional, relaciones, ansiedad, culpa, duelos y más. Si este tema te interesa, o si simplemente buscas parar y reconectar, te invito a que te unas a mi email diario. Cada mañana comparto una reflexión que puede ayudarte a empezar el día con más calma, presencia y claridad. Más información: Web: https://www.shulamitgraber.com.mx/ Instagram: @shulamitgraber TO THE POINT 00:00 – Introducción del episodio: repaso de los capítulos anteriores, contextualización del enfoque de este nuevo episodio centrado en la psicoterapia, y presentación de la colaboradora invitada, la terapeuta Shulamit Graber. 03:17 – Presentación de Shulamit Graber: relato de su trayectoria personal y profesional, y cómo sus vivencias vitales la llevaron al ejercicio de la psicoterapia. 06:13 – Descripción de su experiencia durante el secuestro: una vivencia límite que marcó un punto de inflexión en su vida personal y profesional. 08:02 - Análisis de las respuestas cognitivas y emocionales ante situaciones de amenaza vital: cómo el cerebro activa mecanismos de disociación o hiperalerta. 10: 12 - La negociación desde una perspectiva psicológica: el conectar con las personas como arma para sobrevivir. 14: 43- Proceso de afrontamiento tras la liberación: identificación de los eventos que agudizaron el trauma. 19:18 - Reflexión sobre la resignación del dolor y el proceso de asimilar de las experiencias vividas. La terapia como herramienta para recuperarse 23:03 - Identificación de elementos comunes en las experiencias de trauma y los 5 pasos para reprocesar una experiencia traumática. 26:33 - ¿Qué es el estrés post-traumático? Cómo indagar mejor en uno mismo para reconocerlo. 30:53- La autocompasión y la resiliencia, la unión de los términos y saber sobrevivir al trauma aceptandolos. 36:45 - Una mirada disruptiva del apego vinculado a una emoción. 40:20 – Duración ideal de un proceso terapéutico: cómo identificar cuándo es necesario pedir ayuda profesional y qué señales indican que estamos listos para iniciar un acompañamiento psicológico. 49:25 - Cierre del episodio: resumen de los puntos clave tratados en la conversación y presentación de los temas que se abordarán en el siguiente capítulo.
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