Se você sente ansiedade diante da incerteza, não se julgue: nosso cérebro foi projetado para evitar tudo que é incerto e imprevisível. A incerteza sempre fez parte da vida, e nos últimos tempos está ainda mais presente, com mudanças tão frequentes e situações inesperadas que repercutem na vida de todos nós. Se não é possível evitá-la, ao menos podemos aumentar a nossa tolerância à incerteza. Vamos conversar sobre isso.
Por Regina Giannetti - @regina.giananetti no Instagram
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.
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RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. https://shorturl.at/6knCc
Artigo do Neuroscience Journal sobre a desativação da amídala via movimentos oculares - https://www.jneurosci.org/content/38/40/8694
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29:21
Lidando com a preocupação | Especial Flow 1
Apresento uma nova experiência com o Autoconsciente: a série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila. Atenção: pode dar sono. Neste episódio, falo sobre as razões das preocupações e como podemos lidar com elas – com emoção ou com muita emoção. Se você estiver acordado até o final, vai me escutar contar uma sincronicidade impressionante, com uma mensagem de confiança na vida. Desfrute!
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35:57
169. Proteja a sua sanidade
Você tem ideia dos efeitos colaterais que a cultura digital traz para a nossa sanidade mental e emocional? É disso que fala este episódio. Precisamos viver mais a vida que temos sem as telas, a vida real, que experimentamos na própria pele. A vida real não tem filtros que embelezam, não nos cerca de vozes que confirmam o que pensamos, não faz promessas de felicidade, não nos distrai dos problemas. E ela pode ser bem difícil às vezes. Mas é na experiência da vida real, da vida como ela é, que podemos olhar para dentro e nos ancorar
na fonte da plena sanidade.
Por Regina Giannetti
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Algumas referências deste episódio:
The impact of digital technology, social media, and artificial intelligence on
cognitive functions: a review
https://www.frontiersin.org/journals/cognition/articles/10.3389/fcogn.2023.1203077/full
Matéria da revista Exame sobre relacionamento romântico com
IA - https://exame.com/inteligencia-artificial/my-ai-lover-o-que-acontece-quando-humanos-se-apaixonam-por-robos/
Matéria jornalística sobre “cérebro podre” - https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2025/02/7055375-uso-excessivo-de-dispositivos-tecnologicos-apodrece-o-cerebro.html
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29:28
168. Seguindo o fluxo da vida | Parte 2
Um dia, uma grande mudança chega. Ou com a violência de um
tsunami, ou com a sutileza das águas que sobem um pouco a cada dia e
devagarinho tiram o nosso chão. Mas preste atenção. As mesmas águas que nos
desalojam trazem um barco. Precisamos nos jogar na água para subir no barco. E
então, seguir com ele. Essa é a história do filme de animação Flow, que eu vou
contar para você, fazendo um paralelo com a nossa vida.
Escute também os episódios:
101. O ego não é um inimigo | Parte 1
102. O ego não é um inimigo | Parte 2
152. Do que é preciso para sermos autênticos?
Por Regina Giannetti
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30:32
167. Seguindo o fluxo da vida | Parte 1
Como seria se a gente seguisse o fluxo da vida e usasse
nosso livre-arbítrio não para lutar contra o fluxo, especialmente quando ele
nos parece adverso, mas para participar daquilo que está acontecendo? Como
seria deixar o nosso barco ser levado pelo vento e pelo mar, usando o leme para
dirigi-lo? Essa é a reflexão que eu proponho aqui.
Citados neste episódio
= Autoconsciente episódio 166 – A força que nos anima
= Livro “Entrega incondicional: Como aprendi a confiar no fluxo da vida
Por Regina Giannetti
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Este é um podcast que fala de vida interior, para você entender melhor sua mente, emoções e alma. Para ter uma relação mais leve consigo mesmo, baixando o tom da autocobrança e da autocrítica que ecoam na cabeça. Para que possa encontrar, dentro de você, a paz que está tão difícil de encontrar no mundo. Autoconsciente é um bom lugar para se estar nestes nossos tempos conturbados. Seus episódios retratam situações que todos nós vivemos, com uma abordagem esclarecedora, acolhedora, que reenergiza. Mais do que um conteúdo, você encontra aqui uma experiência pacificadora. Por Regina Giannetti - No Instragram @regina.giannetti
Site: https://voceautoconsciente.com.br/
Colombia