Autoconsciente Podcast | Vida interior

Como lidar com a complexidade da vida, que é imprevisível, que nos desconcerta com seus paradoxos? Isso está sendo difícil porque o nosso modo de pensar é simplificador, diz o filósofo francês Edgard Morin. Para lidar com uma realidade complexa, é necessário um modo de pensar complexo, que considera a profunda interrelação entre tudo e todos que existem no planeta – o que, também, nos permitiria viver mais em paz. Já está mais o que na hora de a gente começar a entender isso

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Por Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração quefalam através do Autoconsciente, o mais querido podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade. Atuo como mentora de vida interior, ajudando pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de
atitudes mentais que derivam da meditação. Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma.

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Se você sente que precisa acalmar e centrar sua mente, veja isto: ⁠⁠⁠⁠https://encurtador.com.br/1TEHf⁠⁠⁠⁠

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Livro citado neste episódio:

"Introdução ao pensamento complexo", de Edgard Morin

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Uma crise psicológica do homem moderno está na raiz das
guerras que estamos vendo hoje no mundo. Esse é o ponto de vista que eu compartilho aqui com você, com base em uma análise que Carl Jung fez dasguerras mundiais que ele presenciou. Desde aquela época, segundo ele, a civilização está em transição.

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Livro citado neste episódio:

"Civilização em transição", Carl Jung - Volume 10.3 de sua Obra Completa

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Será que você tem alguma normose? É possível que sim. Mas
não se impressione, todo mundo tem. Normose é um comportamento considerado normal, socialmente aceito e inclusive incentivado, mas que nos faz mal. No limite, nos leva a uma forma de adoecimento. Neste episódio, vamos questionar algumas normoses muito atuantes nos nossos tempos. Tomar consciência delas é o primeiro passo para deixá-las e resgatar um pedaço da nossa autenticidade. 

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Livro citado neste episódio:

"Normose, a patologia da normalidade", Pierre Weil, Roberto Crema e Jean-Yves Lelloup

Episódios relacionados: 16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo
21 – Você não tem que ser perfeito
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100 – Reflexões sobre o propósito
131 – Quando a positividade é tóxica
144 – Resultados não são tudo na vida     
168 – Proteja a sua sanidade

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Você às vezes se pergunta se é real aquilo que está vendo numa rede social ou outro meio de comunicação? IQuando se tem uma Inteligência Artificial capaz de fazer as coisas que estamos vendo ela fazer - e ajudando a difundir desinformação, conteúdos fantasiosos, criados para viralizar ou nos convencer de algo... Bem, anossa noção de realidade fica mesmo confusa. Mas o fato é que “o que é real?” é uma pergunta irrespondível para a nossa mente. A pergunta que a gente deveria
fazer é outra: o que estou assumindo como realidade? Ou ainda “que realidade estou criando para mim”. Pelo menos, isso nos ajudaria a transitar com mais consciência por essas realidades tão confusas.

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Se você se percebe com agitaçãomental, dificuldade de desligar. Se ao longo do dia suas emoções mudam como imagens em um caleidoscópio. Se num impulso, sem perceber, você pega o celular N vezes e passa mais tempo do que deveria com ele... Neste episódio, você vai entender
que essas situações estão ligadas à reatividade e ao automatismo que o mundo digital provoca em nós. A chave para sair disso é a autoconsciência. Estão em jogo não só a nossa saúde mental e equilíbrio emocional, mas também domínio da nossa vontade.

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== Citados neste episódioLivro “Nação dopamina”, Anna Lembke

Episódio 5 – Mindfulness é estar no seu centroEpisódios 6A e 6B – Experimentando uma prática de mindfulness

== Perguntas sobre sua relação com o celular – Assinale Sim ou Não

Sinto que uso o celular maisdo que pretendia.

Tento reduzir o uso, mas nãoconsigo.

Fico com o aparelho por pertomesmo quando não há necessidade.

Fico ansioso(a) quando estoulonge dele.

Sinto irritação quando a bateria está acabando ou quando fico sem internet.

Pego o celular automaticamentesempre que sinto tédio, tristeza ou ansiedade.

Meu uso do celular prejudica osono.

Já deixei de fazer tarefas importantes para mexer no aparelho.

Sinto que me desconecto de pessoas ao meu redor por causa do celular.

Mexo no aparelho mesmo enquanto faço outra atividade (comer, trabalhar, conversar, exercício na academia).

Abro redes sociais “sem perceber” ou sem intenção clara.

Verifico notificações mesmoquando sei que não há nada novo.

Resultados para o número de respostas “Sim”

0 a 3 - Você usa ocelular conscientemente.4 a 6 - Atenção se o uso do aparelho está afetando sua capacidade de
foco e alterando o sono ou a rotina.7 a 9 – Indica um certo apego ao celular, é recomendado fazer ajustes.10 a 12 – Indica uma certa dependência do celular, é preciso olhar para
isso. 

 

Por Regina Giannetti

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