El masaje Shantala no es solo una técnica: es un lenguaje de amor, conexión y presencia. En este episodio, Fio te cuenta por qué este antiguo ritual ayurvédico puede transformar la relación con tu bebé… y con tu propio cuerpo. Porque el contacto no es un extra, es una necesidad vital.
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La fuerza que te sostiene
No se trata de levantar más peso. Se trata de sostenerte mejor. En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta por qué la fuerza es mucho más que músculo: es estructura, prevención y autonomía. Qué pasa cuando la perdemos, cómo entrenarla sin gimnasio y por qué es una de las herramientas más simples y poderosas para cuidar tu salud hoy —y en el futuro.
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Sostener: el nuevo superpoder
Vivimos en la era de la inmediatez: queremos resultados rápidos, vínculos sin conflicto y hábitos que funcionen desde el día uno. Pero lo que de verdad transforma, tarda. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a reflexionar sobre el valor de sostener —un proceso, un vínculo, una crianza, una decisión— incluso cuando ya no hay motivación. Porque el bienestar no está en empezar, está en quedarse.
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Cuando los datos nos controlan: el lado B del bienestar medido
Los relojes inteligentes, las apps de pasos o de calorías pueden ayudarnos a conocernos mejor… hasta que empiezan a dirigir nuestras decisiones. En este episodio, Fio te invita a reflexionar sobre el límite entre usar la tecnología para cuidarte o dejar que te controle.
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Hibiscus: la flor que baja la inflamación (y sube el ritual)
La flor de Jamaica, o hibiscus, se volvió protagonista de muchas infusiones y tés de bienestar. Pero, ¿qué tiene de especial? En este Shot de Bienestar, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre esta flor, cómo tomarla para aprovechar sus beneficios y por qué puede ser mucho más que una moda: un ritual simple para cuidar tu cuerpo con conciencia.
Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo.
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