Mente abierta

¿Dónde acaba la preocupación lógica por la salud y empieza la obsesión por no enfermar? Los pacientes con hipocondría no son 'enfermos imaginarios', viven una ansiedad por su salud que les genera mucho sufrimiento. Ese miedo a enfermar es la primera alarma que avisa que la persona puede sufrir hipocondría. Conocemos más esta condición de la mano de Laura García Honrubia, autora del libro "Cuando abracé la hipocondria" y Edu Torres nuestro psicólogo de cabecera. Después, Dafne Cataluña, fundadora del Instituto de Psicología Positiva, aprendemos a transformar un propósito en un hábito
Mente Abierta es un programa de salud mental y bienestar emocional dirigido y presentado por María Torres que se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en @rne y @radio5. Teléfono gratuíto para participación de los oyentes, en el 900 137 137. Podcast disponible en @rne #audio.

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Distorsionan la percepción que una persona tiene de sí misma y generan inseguridad, vergüenza o rechazo hacia ciertos aspectos propios. Los complejos activan sentimientos de inferioridad que afectan directamente a la autoestima y a la forma en que nos relacionamos con los demás. Por eso hoy analizamos cómo se manifiestan y cómo podemos evitarlos con la ayuda de Eduardo Torres Celdrán, nuestro psicólogo de guardia. Después, la neurocientífica Ana Asensio, del centro de Psicología Vidas en Positivo, nos da claves para romperla rutina.

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Puede manifestarse de manera física, emocional y conductual. En cualquier caso, es una respuesta psicofisiológica que prepara al cuerpo para afrontar desafíos, activando el eje hipotálamo y liberando hormonas como cortisol y adrenalina. Esta activación ante situaciones de amenaza o presión genera desgaste físico y mental, por eso hablamos de ello con Begoña García Larrauri, autora del libro "Jaque al estrés" y con Eduardo Torres, nuestro psicólogo de guardia. Después, la neurocientífica Ana Asensio nos descubre cuatro claves que nos cambian la vida.
Mente Abierta es un espacio de Salud Mental y Bienestar emocional, que se emite todos los viernes en directo en RNE y Radio 5. De 23.00 a 24.00 h (una hora menos en Canarias). También disponible en podcast, en #RNEaudio. Teléfono de participación ciudadana: 900 137 137

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Las vacaciones no son solo descanso: son un factor protector de la salud mental, reducen el estrés, mejoran la regulación emocional y fortalecen vínculos sociales. Queremos explicar por qué, cómo y qué prácticas potencian estos beneficios para tomar perspectiva y relativizar, también para conocerse y reconectar con uno mismo. Lo haremos con la psicóloga Ana Sierra. Después, la fundadora del Instituto de Psicología Positiva, Dafne Cataluña, nos demuestra porqué pensamos mejor cuando caminamos. Con un ejercicio: el “paseo cognitivo”.

Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en Radio Nacional y Radio 5. También disponible en podcast a través de la app @rne #audio. Teléfonos abiertos a los oyentes a través del 900 137 137

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Requiere un gran esfuerzo y motivación, además de gestión de las emociones, planificación para enfrentar la presión sin ansiedad y estrategias de manejo de estrés. Todo ello puede suponer un gran desgaste mental y una pérdida progresiva de energía. Intentamos ayudarte a crear rutinas para mantener el enfoque y enseñarte a mantener la energía y el esfuerzo a largo plazo.

Mente Abierta es un programa de Salud Mental y Bienestar Emocional dirigido y presentado por María Torres, que se emite todos los viernes, en directo, de 23.00 a 24.00h (una hora menos en Canarias) en RNE y Radio 5. Podcast disponible en la app @rne #audio. Teléfonos abiertos para los oyentes en el 900137137.

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