Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma

¿Te ha pasado que comes sin hambre, prometes que será la última vez… y luego vuelve a pasar?
Que por días todo parece ir bien, pero en momentos de estrés, cansancio o emoción intensa, la comida vuelve a tomar el control.
En este episodio quiero que hablemos de la ansiedad por comer sin juicio y sin culpa.
No como un problema de fuerza de voluntad, sino como una señal de algo más profundo que tu cuerpo y tu mente están intentando comunicarte.
Si sientes que este tema se repite en tu vida y quieres dejar de vivir en el ciclo de culpa–control–fracaso, preparé una guía práctica y amorosa para acompañarte:
🧠 Guía para liberarte de la ansiedad por comer
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Cuéntame en comentarios qué parte del episodio resonó más contigo.
No estás sola en esto 🤍

Durante el 2025 entendí que mi ansiedad no se iba a resolver con más control, más disciplina o más exigencia, sino aprendiendo a regular mi sistema nervioso.

En este episodio te comparto, desde mi experiencia personal, las 4 prácticas que me traje del 2025, que integré a mi rutina y que me ayudaron a sentirme más tranquila, más enfocada y con menos ansiedad en el día a día.

Si sientes que vives en alerta, con estrés constante, inflamación o ansiedad, este episodio puede darte un punto de partida amoroso y sostenible.

💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estas prácticas vas a empezar a implementar.

Leerte también hace parte del proceso 💚

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Si subiste de peso en diciembre y enero te llena de culpa, presión y ganas de “retomar todo desde cero”, este episodio es para ti.

👇 RECURSOS QUE TE COMPARTÍ EN EL PODCAST 👇

✨ Taller gratuito: Cenas ligeras, saciantes y sencillas
Aprende a cenar rico, sin culpa y sin inflamación, incluso si estás cansada y con poco tiempo.
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¿Sabías que muchos de los síntomas digestivos que hoy ves como “normales” no lo son?

En este episodio converso con la Dra. Isabela Jaramillo, médica funcional, sobre su propio camino como paciente con síndrome de intestino irritable y cómo esa experiencia la llevó a transformar su manera de entender la salud.

Si llevas tiempo con inflamación, gases, estreñimiento o sensibilidad alimentaria, este episodio te llenará de claridad, esperanza y ganas de tomar acción. 💚

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Cuando quieres cambiar tu alimentación, empezar a hacer ejercicio, dormir mejor, tomar agua, relajarte… todo al mismo tiempo, es normal sentirte abrumada.

En este episodio te comparto cómo me organicé para sostener hábitos saludables con intención y estructura, sin exigencias ni culpa.

Spoiler: la clave no es hacer más, es planear mejor y conectar contigo.

Deja en mi Instagram en historias la palabra LOGROS y te envío mi habit tracker que te ayudará a estar concentrada y enfocada en tu nuevo estilo de vida saludable.