Efecto Dorsal

• 6x25 - El entrenamiento en Z2 - Episodio exclusivo para mecenas

  Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vamos a abrir el melon de la famosa zona 2. ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Cómo entrenarla? ¿Qué esperar del entrenamiento en Z2 y qué no? Dale al play y quédate sin dudas. Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Programa sobre metabolismo y lactato: https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8 Estudio citado en el episodio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40010355/ Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

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  39:29
• 6x24 - Entrenar más pero no mejorar

  La razón a la frase "entreno más pero no mejoro corriendo" explicada en 5 minutos. Con 2 sorpresas gordas en el episodio! ÚNETE A LA COMUNIDAD DE ZONA ENDURANCE AQUÍ!!!! https://www.gokollab.com/Zona-endurance Programa sobre metabolismo y lactato: https://go.ivoox.com/rf/137168682 Tienes la entrevista completa en Youtube aquí: https://youtu.be/xnvYC0QL7Uk?si=zXALG4CzfpZNFvN8 Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!

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  17:14
• 6x23 - El método soviético de natación - Episodio exclusivo para mecenas

  Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio os cuento los pilares fundamentales que utilizo con mis deportistas para optimizar los entrenos nadando y que consigan dar un salto enorme en su natación Zonas de entrenamiento nadando (con calculadora): https://efectodorsal.es/zonas-de-entrenamiento-en-natacion/ Hazte fan del podcast y escucha este y otro contenido exclusivo https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://efectodorsal.es/asesoria-deportiva/ Salud y kms!Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Efecto Dorsal. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/828343

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  39:06
• 6x22 - Aguas abiertas, con Andrea de la Hera

  Entrevista a Andrea de la Hera, una referente para muchos en el mundo de la natación en aguas abiertas. En la entrevista hablamos de: Su Palmarés deportivo Cómo se alimenta en las carreras El volumen semanal/mensual/anual que entrena natación Su experiencia en la copa del mundo de aguas abiertas El miedo a nadar en el mar Experiencias varias que ha vivido curiosas en algunas carreras Puedes escuchar el resto de episodios del podcast en: https://efectodorsal.es/podcast/ Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!

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  52:00
• 6x21 - ViHalf Gasteiz desde dentro, entrevista a su organizador

  Entrevista a Alain Fontecha, organizador de Otso ViHalf Gasteiz donde nos cuenta todo sobre la prueba: - Cómo surgieron los circuitos - Podium y posibles pros que vendrán - Triatlón femenino - Qué espectativas puede tener la prueba para el deportista y para Vitoria - Planes de futuro Puedes escuchar el resto de episodios del podcast en: https://efectodorsal.es/podcast/ Hazte fan del podcast y accede a todo el contenido exclusivo: https://www.ivoox.com/support/828343 Todo lo demás está a un click: https://sleek.bio/efectodorsal Salud y kms!

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  53:40

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