Consciente tu día con Durga Stef

En este episodio hablamos de algo fundamental: no todas las decisiones nacen del mismo lugar. Antes de decidir, es importante observar desde dónde viene la energía que nos mueve.
Si una decisión nace del miedo, del enojo, de los celos o de la venganza, primero necesita ser vista, no actuada. Reflexionamos sobre la importancia de pausar antes de reaccionar y de tener una práctica diaria que nos ayude a observar lo que estamos sintiendo.
Para eso, necesitamos regresar la atención al cuerpo, salir de la mente y dejar de vivir en automático. Hablamos de cómo conectar respiración y movimiento, usar la meditación y permitirnos "descongelarnos" emocionalmente para volver a sentir.
Porque cuando estamos presentes en el cuerpo, las decisiones dejan de ser reacciones y empiezan a convertirse en elecciones conscientes.

En este episodio reflexionamos sobre una verdad esencial: nuestro valor no depende de nada externo. Muchas veces sentimos la necesidad de defendernos, de explicarnos o justificarnos, porque sin darnos cuenta estamos poniendo nuestro valor en lo externo.
Hablamos de cómo cuando nos definimos a través de la mirada de alguien más, le estamos regalando nuestro poder. Y de cómo recuperar ese poder no implica defendernos, sino reconocer que nuestro valor es intrínseco, que no se gana ni se pierde, porque nacimos con él.
Este episodio es una invitación a dejar de vivir reaccionando a la opinión ajena y a reconectar con un valor que no necesita validación, aprobación ni defensa.
Nos vemos dentro.

En este episodio nos hacemos una pregunta incómoda pero liberadora: ¿qué pasaría si no tuviéramos que tener un propósito para validar nuestra existencia? ¿Y si simplemente vivir fuera suficiente?
Reflexionamos sobre cómo muchas veces la mente busca un propósito para sentirse importante, para tener sentido, para justificar su lugar en el mundo. Pero ese propósito mental no puede rebasar la vida misma que ya está ocurriendo.
Hablamos de la diferencia entre hacer y ser, y de cómo el verdadero propósito no se construye desde la acción constante, sino desde la presencia. Cuando dejamos de perseguir una idea de propósito y nos permitimos habitar lo que somos, algo mucho más real aparece.
Este episodio es una invitación a soltar la presión de tener que ser alguien o lograr algo, y a descubrir que el verdadero propósito nace del ser, no del hacer.
Nos vemos dentro...

Esa sensación tan común de creer que el universo está en nuestra contra. Como si estuviéramos compitiendo con la vida, preguntándonos una y otra vez: "¿Por qué me haces esto?".
Hablamos de cómo muchas veces sufrimos por la interpretación de no sentirnos sostenidos, acompañados o cargados por la vida. Cuando, en realidad, todo a nuestro alrededor está facilitando nuestro crecimiento, aunque no siempre le dé placer a nuestro ego.
Nos vemos dentro...

En este episodio hablamos de esos momentos en los que no nos sentimos bien y buscamos compañía afuera. Reflexionamos sobre la diferencia entre ir a la mente o regresar al cuerpo, que es nuestro tronco, nuestra parte más estable.
Te comparto cómo la respiración puede convertirse en una verdadera compañía, un soporte interno que te devuelve al aquí y ahora.
Este episodio te ofrece un tip simple para regresar al cuerpo a través de la respiración, sentirte sostenido y recordar que no estás solo cuando aprendes a habitarte.