Los más veteranos en la práctica de la meditación recomiendan un par de meditaciones de 20 a 40 minutos. Convertir en hábito una pausa para respirar mejora la calidad de vida y, también, nos hace más productivos porque reduce el estrés diario. El invento de la rueda cambió la vida a muchos empresarios en la Edad Media: a partir de ese momento aligeraron su trajín diario de mercancía y dispusieron de más tiempo para ellos. La meditación es la rueda del siglo XXI para Úrsula Calvo, CEO de Úrsula Calvo Center. Empresaria y experta en estrategias de inversión y desde 2016 ha enseñado meditación a más de 1.700 personas. Asegura que el pensamiento es la pesa de la meditación, pero que es posible mantener la calma. "No se puede luchar contra ello, hay que aprender a lidiar con los pensamientos". Convertir en hábito una pequeña pausa, inhalar y exhalar durante unos minutos a primera hora del día, antes de enfocarnos en nuestra actividad, y otra cuando demos por terminado nuestro trabajo, es el mejor entrenamiento mental que propone Calvo para vivir mejor y, también, para aligerar la carga del trabajo diario. Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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14:13
Cómo superar el miedo y lanzar tu carrera profesional, con Pilar Jericó
El 92% de los miedos no son reales y si existen seremos capaces de superarlos. Identificar y gestionar los temores profesionales y personales es el principio para avanzar en nuestra carrera y... en la vida. ¿Qué es el miedo? ¿Cómo conquistarlo para que juegue a nuestro favor? Pilar Jericó, presidenta de Be-Up y una de las pioneras en España en explorar este asunto, asegura que los miedos vienen de nuestros pensamientos, "de lo que nos estamos diciendo". Para lidiar con nuestros miedos propone rodearnos de personas optimistas o que nos ayuden a tomar perspectiva para aterrizar ese discurso interno que sabotea nuestra vida. Entre los grandes temores laborales destaca el miedo al fracaso, "uno de los más paralizantes", pero también el miedo a quedarse obsoleto o estancado, un temor este último que ya reconoce el 22% de los trabajadores. Gestionar el miedo sano y mitigar el tóxico es su propuesta para gestionar esos temores y crecer profesionalmente. Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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14:01
Cómo estar en el punto de mira de los cazatalentos
La experiencia laboral y una trayectoria visible y de prestigio es el punto de partida para estar en la órbita de búsqueda de los cazatalentos, el pasaporte para acceder a un puesto directivo. La reputación profesional y mantener un perfil activo en el sector son dos de los requisitos para estar en el punto de mira de los cazatalentos. Jesús Marrodán, socio de Korn Ferry, explica que la experiencia del candidato es un grado, también su capacidad de influencia y habilidad para conseguir resultados: "Es diferencial ser un agente del cambio para impulsar la transformación de una compañía". El proceso de selección de estos ejecutivos puede prolongarse tres meses y se desarrolla en un contexto de absoluta confidencialidad, de hecho, el escogido sólo conoce la identidad de la empresa a la que aspira si llega a las últimas fases del proceso. La honestidad y la transparencia del candidato son fundamentales, tanto para ser uno de los elegidos para esa terna final que se presenta al cliente y, también, para negociar una retribución adecuada al puesto. Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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17:00
Cómo ser indispensable en la era de la IA
Dejar a un lado los falsos mitos de la inteligencia artificial y no olvidar las brutales capacidades cognitivas que definen al ser humano son algunos de los factores que permiten a los profesionales hacerse visibles, no reemplazables. Raquel Roca, conferenciante y experta en el futuro del trabajo, cree que todos corremos el riesgo de ser sustituidos, más por un ser humano que por una máquina. Conferenciante y experta en el futuro del trabajo, hace esta afirmación con el convencimiento de que la inteligencia artificial nos hará mejores, no nos anulará como profesionales. Detectar qué parte de nuestro trabajo es más mecánica o aburrida es el principio para identificar una herramienta que nos librará de esa carga y nos hará más eficientes. Convertir a la IA en aliada pasa por el aprendizaje y el manejo de una tecnología que proporciona un valor diferencial que nos hará únicos en un mundo en el que caben tanto los humanos como las máquinas, de su convivencia depende el futuro del trabajo. Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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13:45
Cómo mejorar tu perfil en LinkedIn
Una foto y un fondo adecuado son fundamentales para crear un buen perfil, tanto o más saber qué contenido nos hace relevantes. Es el punto de partida para destacar en una red en la que conviven más de mil millones de miembros, 21 millones de personas en España. Actualizar los datos del perfil cuando hay alguna novedad en nuestra carrera o formación, o un cambio de rumbo profesional es básico en LinkedIn. Ángel Sáenz de Cenzano, director general de LinkedIn para España y Portugal, explica que además hay que cuidar el tono y el contenido con los que se mantiene vivo el perfil, "eso dice mucho de los profesionales". No existe una edad para formar parte de una red que recientemente ha promovido la publicación de vídeos -"la duración no debe exceder los 120 segundos-. En esta entrevista también da las pistas para cómo conseguir la distinción Top Voice, un título con el LinkedIn destacan los creadores de contenido, y cómo los hobbies pueden convertirse en un elemento nada desdeñable para crear una comunidad repleta de posibilidades profesionales. Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. El programa está presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos. Realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
'Trabajo y Más' es el pódcast semanal de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla.
El programa está presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos.
'Trabajo y Más' es un pódcast realizado por Tamara Vázquez y dirigido por Amparo Polo.
Cada martes, a las 8h de la mañana.
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