Temporada 13 Episodio 24: El Poder del 'Aquí y Ahora': Presencia Consciente en la Vida Diaria"
Espero que con este ejercicio logres incrementar tu bienestar y sentirte cada vez mas presente.
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Temporada 13 Episodio 23: Desactivando la Ansiedad con Mindfulness Activo
Hoy te comparto desde una perspectiva nueva un poquito de lo que yo hago para regular mi ansiedad. Espero te sirva de ayuda en este camino de autodescubrimiento, un abrazo y recuerda, no estas sola.
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🎙️Temporada 13 Episodio 22: Cuando las relaciones drenan tu energía, cómo poner límites saludables.
🙅🏻 Pasa muchas veces que nos damos cuenta que esa amistad, relación de pareja o incluso familiares cercanos terminan por drenar nuestra energía que llega un punto el solo pensar en esa persona nos genera angustia (y en algunos casos ansiedad) si es tu caso quédate en este episodio y llévate hoy 3 claves para poner limites sanos a esas personas.
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🎙️Temporada 13 Episodio 21: Regulación emocional en la práctica estrategias para gestionar emociones difíciles
🔊 Muchas veces permitimos que el calor del momento nos gane la partida y liego terminamos lidiando con culpa y resentimiento porque sabemos que nos comunicamos de una manera sana. Gestionar nuestra emociones implica hacernos conscientes de ellas y saber que y con quien debo o no compartirlas. ⚙️ El día de hoy te comparto 3 herramientas que te servirán como punto de partida, recuerda que lo ideal siempre será que asistas a terapia.
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🎙️ Temporada 13 Episodio 20: La trampa de la felicidad, ¿por qué no siempre sentirse bien es el objetivo?
🔍 Constantemente los medios las redes sociales nos bombardean con formulas para vivir mas feliz, sin embargo nadie habla de la trampa de la falsa felicidad, la felicidad eterna y de lo poco saludable e irreal que esto puede llegar a ser. 🛠️ En este episodio te dejo tres herramientas para poder comenzar a hacerte cargo de tu plenitud y de gestionar tus emociones, recuerda que las cosas mas profundas debemos trabajarlo en terapia.
Conocer las mejores técnicas y herramientas para empoderarte, criar a tus hijos, emprender. Comprender más acerca de nuestra naturaleza. Para consultas online visita https://linktr.ee/psiqueplenitud11
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