The YellowBook

Hay conversaciones que necesitamos tener y hay otras para las que todavía no estamos listos.
Con Dilio Donado hablamos de honestidad, heridas, relaciones, límites y de cómo saber cuándo hablar y cuándo callar.
Porque decir lo que pensamos no siempre significa estar siendo sinceros. A veces hablamos para construir, otras para defendernos, tener razón, descargar nuestro dolor o hacer que el otro sienta lo que nosotros sentimos.
Y sí: también hablamos de esas conversaciones difíciles que podemos tener con Dios.
Una conversación para preguntarnos algo muy sencillo… pero nada fácil:
¿Desde dónde estás hablando?

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00:00 Conversaciones difíciles: cuándo hablar y cuándo callar
01:00 ¿Cómo aprender a leer a las personas?
04:03 ¿Cuándo debes tener una conversación difícil?
08:22 ¿Cuándo hablar y cuándo guardar silencio?
10:57 Honestidad vs. brutalidad: ¿dónde está el límite?
15:46 Cómo escuchar aunque no quieras escuchar
18:23 ¿Estás realmente listo para una conversación difícil?
22:24 No todo el mundo tiene acceso a tu corazón
25:34 ¿Qué hacer cuando la otra persona no está lista?
30:31 Cómo tus heridas afectan la forma en que hablas
37:38 Cuando una conversación difícil termina una relación
43:55 ¿A quién le permites decirte la verdad?
50:20 ¿Se puede tener una conversación difícil con Dios?
53:04 Cómo tener una conversación difícil sin lastimar
1:03:03 ¿Tener la razón o conservar la relación?

¿Qué significa realmente tener una vida exitosa?
En este episodio de The Yellowbook conversamos con Natalia Castillo sobre algo que va mucho más allá del bienestar y los hábitos: cómo construir una vida que se sienta bien y que realmente se parezca a quien queremos ser.
Natalia nos habla con mucha honestidad sobre los momentos que transformaron su vida, la relación con su cuerpo y su bienestar, la maternidad, los límites, la necesidad de tener espacios para una misma y el reto de querer estar presente en todos los aspectos de la vida.
También hablamos de algo que atraviesa profundamente su historia: su relación con Dios, la fe, aprender a soltar y entender que no siempre tenemos que poder con todo.
Una conversación sobre crecer, cuidarnos, poner límites, disfrutar más y entender que ser exitosas no necesariamente significa hacer más, sino tener paz, salud, propósito y tiempo para las personas que amamos.
Una invitación a preguntarnos:
¿La vida que estoy construyendo se parece realmente a la vida que quiero vivir?

00:00 La mujer detrás del bienestar
01:29 La historia detrás del autocuidado
05:05 Cuando una dieta se convierte en un trastorno
06:32 Cómo logró salir y pedir ayuda
07:54 ¿Cómo saber qué información sobre nutrición sí te hace bien?
10:42 El cuerpo perfecto no existe
17:06 Crear productos desde una necesidad real
23:57 La mujer detrás de las redes sociales
27:07 ¿Quién es Natalia cuando nadie la ve?
31:03 Aprender a ponerse límites
32:43 Ser auténtica en redes sociales
36:00 Maternidad, trabajo y aprender a parar
44:05 La fe y la relación con Dios
48:41 Lo que le diría a su yo del pasado
50:04 ¿Qué significa realmente ser una mujer exitosa?

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Jairo Prada lleva 17 años organizando bodas y ha visto cosas que la mayoría nunca verá: parejas que llegan y ya se sabe que no van a durar, novios que lloran sin que nadie los vea, familias que se reconcilian en un baile, y momentos que no salen en ninguna foto.
En este episodio hablamos de todo lo que pasa detrás de una boda — el caos, la emoción, las cagadas, las lecciones — y de lo que aprende alguien sobre el amor cuando ha sido testigo de 500 historias distintas.

00:00 - Intro: Qué aprende alguien sobre el amor después de cientos de bodas
00:55 - Quién es Jairo Prada y cómo nació Arte Eventos
02:43 - El don de servir: la base de todo
03:12 - El primer evento y la primera boda: arrancar sin experiencia
06:40 - Por qué las bodas y no otro tipo de evento
07:10 - Lo que hace a una boda diferente a cualquier otro evento
09:10 - La boda como primer chispazo de una familia
10:15 - ¿Qué es el amor para alguien que ha visto cientos de parejas?
11:30 - ¿Se puede predecir si una pareja va a durar?
13:10 - La idea más equivocada que tienen las parejas sobre su boda
14:19 - Qué tan importante es el lugar: cómo escoger bien la locación
16:46 - Cómo ha cambiado la oferta de lugares para bodas en Colombia
16:59 - ¿La gente ya no se casa? Jairo lo desmiente
18:11 - La boda que le enseñó a soltarse en inglés (la nuestra)
19:31 - La boda que lo hizo llorar
20:40 - La cagada que nunca olvidará: la lección más dura
22:42 - Qué pasa detrás de una boda que nadie ve
23:38 - Las cosas más locas que le han pedido (incluido un burro campeón)
25:21 - Instagram y Pinterest: ¿elevan el nivel o inflan las expectativas?
26:59 - ¿Se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna?
29:12 - Hasta dónde llega Jairo: cuándo dice sí y cuándo dice no
30:17 - Qué es lo que más disfruta de su trabajo
31:19 - Por qué la boda es el único evento que nunca vas a poder repetir
35:19 - Cierre: lo que significa ser esa persona para tantas parejas

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También hablamos de si la gente realmente se casa menos, de cómo Instagram distorsiona las expectativas, de si se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna, y de por qué tu boda es el único evento en tu vida que nunca vas a poder repetir.

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder.
Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel.
En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer.
Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo.

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00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer?
04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360°
07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión?
08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno
09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera
10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa
12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación?
14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad
15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro
16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar
36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años?
38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes
39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos
40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask
45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante
48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo?
50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son
52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos
54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo
57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros
59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no)
01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios
01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no?
02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar
01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

En este episodio con Brillith Vera, psicóloga con mas de 10 años de experiencia y CEO de un centro de psicología,hablamos de identidad. De la necesidad de aprobación y de cómo muchas decisiones que creemos propias vienen de lo que aprendimos desde pequeñas. 
Aprendimos a encajar, a hacer lo correcto, a ser lo que se esperaba de nosotras.
Y sin darnos cuenta… nos fuimos alejando de quiénes somos.
Hablamos de por qué vivimos tanto en la cabeza, de lo difícil que es confiar en lo que sentimos y de lo incómodo —pero necesario— que es empezar a reconstruirse.
Porque tal vez no es que estés perdida.

Tal vez estás viviendo desde lo aprendido… y no desde lo que realmente eres.
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00:00 Introducción
00:53 Bienvenida Brillith Vera
02:13 ¿Estas encajando o estás siendo tu?
03:56 Sentimos que no somos lo suficientemente amados. 
04:34 Patrocinador MadreMia
05:26 ¿Cómo sentimos que estamos desconectados de nosotros mismos?
08:13 Le das más importancia a lo que piensen los demás de ti 
10:12 Necesidad de aprobación y adición a la aprobación 
14:35 Los niños no saben que es lo bueno y que es lo malo. 
16:12 ¿Qué buscamos cuando pedimos aprobación?
20:19 ¿Soy producto de mis papás o soy yo realmente ?
22:45 Sanar no es sinónimo de perfección 
25:37 Lo que distorsiona todo es la mente. 
28:46 ¿Para qué ir a terapia si ya somos más adultos?
32:14 No todos estamos listos para sanar. 
33:44 Sobre pensar no es algo negativo 
38:05 No nos enseñaron a ser únicos 
40:52 Nos enseñaron a encajar
43:45 Seamos únicos
46:28 Conocernos y aceptarnos 
48:24 ¿Podemos tener referentes?
50:00 Journaling, ¿sirve?
54:00 Final