The YellowBook

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder.
Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel.
En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer.
Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo.

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00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer?
04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360°
07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión?
08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno
09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera
10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa
12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación?
14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad
15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro
16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar
36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años?
38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes
39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos
40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask
45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante
48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo?
50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son
52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos
54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo
57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros
59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no)
01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios
01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no?
02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar
01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

En este episodio con Brillith Vera, psicóloga con mas de 10 años de experiencia y CEO de un centro de psicología,hablamos de identidad. De la necesidad de aprobación y de cómo muchas decisiones que creemos propias vienen de lo que aprendimos desde pequeñas. 
Aprendimos a encajar, a hacer lo correcto, a ser lo que se esperaba de nosotras.
Y sin darnos cuenta… nos fuimos alejando de quiénes somos.
Hablamos de por qué vivimos tanto en la cabeza, de lo difícil que es confiar en lo que sentimos y de lo incómodo —pero necesario— que es empezar a reconstruirse.
Porque tal vez no es que estés perdida.

Tal vez estás viviendo desde lo aprendido… y no desde lo que realmente eres.
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00:00 Introducción
00:53 Bienvenida Brillith Vera
02:13 ¿Estas encajando o estás siendo tu?
03:56 Sentimos que no somos lo suficientemente amados. 
04:34 Patrocinador MadreMia
05:26 ¿Cómo sentimos que estamos desconectados de nosotros mismos?
08:13 Le das más importancia a lo que piensen los demás de ti 
10:12 Necesidad de aprobación y adición a la aprobación 
14:35 Los niños no saben que es lo bueno y que es lo malo. 
16:12 ¿Qué buscamos cuando pedimos aprobación?
20:19 ¿Soy producto de mis papás o soy yo realmente ?
22:45 Sanar no es sinónimo de perfección 
25:37 Lo que distorsiona todo es la mente. 
28:46 ¿Para qué ir a terapia si ya somos más adultos?
32:14 No todos estamos listos para sanar. 
33:44 Sobre pensar no es algo negativo 
38:05 No nos enseñaron a ser únicos 
40:52 Nos enseñaron a encajar
43:45 Seamos únicos
46:28 Conocernos y aceptarnos 
48:24 ¿Podemos tener referentes?
50:00 Journaling, ¿sirve?
54:00 Final

Después de los 35, muchas mujeres empiezan a notar cambios… pero no siempre saben por qué.
En este episodio hablamos con la ginecóloga Silvia Plata sobre todo lo que está pasando en tu cuerpo y que probablemente nadie te ha explicado con claridad.
Hablamos de ciclo menstrual, perimenopausia, fertilidad, VPH, chequeos ginecológicos y esos síntomas que muchas veces normalizamos… pero no deberíamos.
También tocamos temas como la maternidad, el reloj biológico, la libido, la menopausia y cómo vivir cada etapa con más información y menos miedo.
Este episodio es una guía real para entender tu cuerpo, tomar decisiones informadas y dejar de postergar tu salud.

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@GinecólogaSilviaPlata

00:00 Bienvenida 
01:20 Nos sentimos diferente después de los 35 años 
02:30 Los cambios en el ciclo menstrual después de los 35 años 
04:44 ¿Estamos postergando nuestra maternidad?
05:26 ¿Es perimenopausia o es simplemente olvido de memoria?
06:07 ¿Es estrés o es hormonal?
08:25 Hay que tener un manejo en conjunto con psicología  cuando se presentan esos cambios
09:16 Adolescencia y peromenopausia 
10:21 Síntomas de la perimenopausia 
11:59 El sangrado abundante no es normal y los cólicos tampoco lo son
13:10 Hablemos de endometriosis 
15:13 ¿Cuándo voy al ginecólogo?
16:23 Las niñas también deberían ir al ginecólogo aún si no han tenido relaciones s3xual35
17:54 VPH (virus del papiloma humano). Test después de los 30 años. 
19:02 El 90% de las mujeres son portadoras del VPH pero no significa que lo vayas a desarrollar. 
19:50 La citología si nos muestra las celular de tu cuello uterino 
22:27 Conoce tu cuerpo y haz chequeos pero hay unos que deben hacerse en consulta. 
24:11 Hablemos de fertilidad. Después de los 40 años ya no eres fértil 
26:00 Si hay probabilidad de una falla genética. 
28:52 Existe un reloj biológico en la mujer 
29:46 Casos de infertilidad que no se sabe por qué
30:36 Congelar los ovulos es una opción y opción in vitro 
33:11 Mientras tengas utero puedes quedar embarazada por un vitro 
35:30 El llamado a la maternidad, ¿existe?
37:07 Si quieres tener un bebé en tus brazos, hay formas de lograrlo. 
38:06 ¿El cuerpo hormonal de una mujer cambia si ya tuvo hijos?
39:11 La perimenopausia 
41:40 La menopausia y sus síntomas 
44:12 Personas neuro divergentes pueden vivir la menopausia diferente. 
44:44 La perimenopausia sin síntomas, si es posible. 
45:28 Bajada de la libido (hormona del deseo sxual) 
47:55 Hormonas vividenticas- ayuna para síntomas de menopausia 
49:16 Resequedad vaginal ¿tienes?
51:30 Menopausia temprana
53:58 Empatía con las mujeres transitando la menopausia 
56:14 Decir mentiras para no tener relaciones 
57:23 Un episodio para los hombres también 
58:23 Empoderando a las mujeres en el ciclo menstrual 
59:39 Mitos y verdades 
01:01:29 Chequeos en mujeres 30+
01:02:46 La menopausia no debe ser insulto

¿Qué pasa cuando la presión no viene de tu entorno… sino de ti?
En esta conversación con María José Uribe hablamos de autoexigencia, éxito, identidad y lo difícil que es dejar de vivir en modo rendimiento.
Majo cuenta cómo la presión nunca fue externa, sino interna. Cómo vivió años contrarreloj, cómo fue competir en los Juegos Olímpicos recién siendo mamá, y qué significa hoy aprender a disfrutar una etapa sin estar persiguiendo algo.
Este episodio es para mujeres profesionales que se sienten cansadas, exigidas o cuestionándose su camino.
Porque a veces no estamos fallando.Solo estamos siendo nuestra propia mayor presión

¿Por qué, aunque trabajemos más, sigamos sintiendo que no es suficiente?
En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos enseñó: nuestra relación emocional con el dinero.
Carolina Parada nos invita a mirarlo como si fuera una persona: ¿qué sentimos cuando pensamos en él?, ¿miedo, culpa, escasez, control?
Conversamos sobre cómo nuestra historia familiar influye en nuestras decisiones, la diferencia entre planear y controlar, cómo estar en paz en medio de la incertidumbre y por qué la libertad no empieza afuera, sino adentro.
Este no es un episodio de finanzas.
Es un episodio sobre identidad, decisiones y aprender a confiar en nosotras mismas.
Si alguna vez te has sentido perdida, sin claridad o viviendo desde la carencia, esta conversación es para ti.

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Caterin Díaz
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Carolina Parada @caroparadag

1:35 ¿Crees que el dinero es energía? 🌀
4:36 El dinero = independencia 
06:30 La independencia desde el temor
09:26 ¿Cómo saber cómo es mi relación con el dinero? ❤️ 
12:17 Tú no atraes lo que quieres
13:50 PAUTA COMERCIAL 🍃 
16:15 Las fuentes de manifestación del dinero. 💰 
20:35 ¿Cómo le enseño an mis hijos sobre el dinero?
23:50 Mentalidad misionera 🧠 
25:35 El propósito de tu vida: el autoconocimiento 
26:55 La certeza absoluta no existe ❌
29:10 ¿Por qué queremos controlar todo?
33:50 ¿Soy una mujer controladora o planeadora? 👩🏽 
41:42 ¿Qué puedo hacer si me siento perdida?
48:21¿Qué necesito  desarrollar para que el auto conocimiento llegue a mi vida?
50:00 La hora de poder ✨ 
54:42 Hablemos de ANCLAS 
58:51 El autoconocimiento te dará libertad