Hecho por y para corredores. Jorge Luis Balaguera, periodista y corredor aficionado, transmite su pasión por el running en cada entrega con entrevistas a atleta...
Ep. 232 ¿Cómo es correr una maratón de montaña en Guatemala?
Diego Guerrero Melo, es un abogado pastuso que empezó a correr en 2013, mientras hacía una maestría en Países Bajos, como un ejercicio para desconectarse y despejar la mente, allá participó en su primera carrera, la Batavierenrace, la carrera de relevos más larga del mundo.Desde entonces ha participado en múltiples carreras de asfalto y montaña, este año corrió dos maratones una en el Festival de la Montaña en Manizales, Caldas y la más reciente en Antigua, Guatemala.¿Listos? ¡A correr!
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Ep. 231 Running: una ayuda natural para la salud mental
El Instituto Nacional Americano de la Salud Mental afirma que el ejercicio reduce la ansiedad, disminuye la depresión moderada, mejora el bienestar emocional y aumenta la energía. Paola Omaña, es médica especialista en medicina interna y hematología, empezó a correr en junio de 2022 como una estrategia para salir de un trastorno depresivo, en este episodio relata cómo el running fue el remedio para mejorar su salud mental.¿Listos? ¡A correr!
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Ep. 230 Maratón de Nueva York 2024
La edición 53 de la maratón de Nueva York batió el récord mundial de corredores que llegan a la línea de meta en una carrera de esta distancia, la organización de la prueba indicó que de 56.012 corredores inscritos finalizaron la competencia 55.646 en total. Mateo Rincón, nació en Bogotá y vive en Estados Unidos hace casi 20 años, una lesión de espalda lo forzó a conocer los ejercicios de terapia que lo llevaron al mundo del atletismo hace seis años, ahora acaba de correr su cuarta maratón de Nueva York. ¿Listos? ¡A correr!
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Ep. 229 ¿Por que el fortalecimiento es esencial en los corredores?
Estudios recientes muestran que al menos dos terceras partes de los runners recreativos han presentado o presentan una lesión muscular o articular en el último año, una combinación de ejercicios específicos y más generales con pesas y peso corporal que pueden aumentar su fuerza y su técnica al tiempo que protegen tu cuerpo contra las lesiones.Santiago Mozo , fisioterapeuta con énfasis en actividad física, del centro de bienestar y movimiento WellDone, indica los aspectos básicos y fundamentales del entrenamiento de fuerza para corredores.¿Listos? ¡A correr!
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Ep. 228 ¿Cómo es correr una maratón a 4 grados ?
La Twin Cities Marathon es conocida por ser la "maratón más hermosa de América", gracias a su recorrido entre Minneapolis y Saint Paul, Estados Unidos, que ofrece vistas a lagos y parques en pleno otoño.El corredor amateur colombiano José Miguel Rodríguez, quien tiene una empresa dedicada a la comercialización de café y vive hace dos en Minessota, cruzó la meta de su primera maratón en un tiempo 3 horas 49 minutos.¿Listos? ¡A correr¡
Hecho por y para corredores. Jorge Luis Balaguera, periodista y corredor aficionado, transmite su pasión por el running en cada entrega con entrevistas a atletas nacionales e internacionales.Además charlas con expertos como fisioterapeutas, nutricionistas, dermatólogos y novedades tecnológicas en ropa, tenis y suplementos para runners.
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