Juls Halley Psicoach

En este episodio exploramos la segunda parte del capítulo 8 de Deja de ser tú, donde Joe Dispenza explica cómo las ondas cerebrales influyen directamente en nuestra forma de pensar, sentir y vivir. Hablamos sobre los distintos estados cerebrales —beta, alfa, zeta y gama— y cómo el estrés constante mantiene al cerebro atrapado en supervivencia, ansiedad y sobreanálisis.
También profundizamos en cómo la mente analítica actúa como una barrera entre la mente consciente y el subconsciente, dificultando el cambio profundo cuando vivimos reaccionando desde el miedo o las emociones del pasado.
A lo largo del episodio descubrimos por qué la meditación es una herramienta clave para acceder al subconsciente, calmar el cerebro, salir del estado de incoherencia mental y comenzar a reprogramar hábitos, creencias y patrones automáticos. Una conversación sobre neurociencia, conciencia y transformación personal que ayuda a comprender cómo cambiar desde adentro para crear una nueva realidad.

En este capítulo entramos a entender la meditación desde un lugar muy distinto al que normalmente imaginamos. No se trata de algo místico o lejano, sino de una herramienta profunda para conocerte, observarte y comenzar a cambiar.
Meditar es aprender a verte con claridad. Es pasar de reaccionar en automático a darte cuenta de tus pensamientos, emociones y conductas. Y en ese momento, cuando dejas de ser ese patrón y empiezas a observarlo, es cuando realmente comienza el cambio.
También exploramos algo clave: no basta con soltar lo viejo, necesitas empezar a crear una nueva versión de ti. Tu cerebro tiene la capacidad de construir nuevas conexiones cuando te preguntas quién quieres ser y empiezas a imaginarlo con intención. Ese pensamiento, cuando se repite y se siente, deja de ser solo una idea… y empieza a convertirse en una experiencia interna que impacta tu cuerpo.
La meditación es ese espacio donde limpias el terreno —como si prepararas un jardín— y decides qué quieres sembrar. Porque no puedes crear una nueva vida con la misma mente de siempre.
Este capítulo es una invitación a dejar de vivir en automático y empezar a diseñarte de manera consciente.

Puedes tener todo… y aun así sentir que algo falta.
Ese vacío no tiene que ver con lo que hay afuera, tiene que ver con lo que llevas dentro y no has querido mirar.
En este capítulo entendemos cómo muchas veces intentamos llenar ese vacío con cosas, personas o experiencias… y por qué eso solo funciona por un momento. El cuerpo se acostumbra a ciertas emociones, las repite, y sin darte cuenta empiezas a vivir desde ahí.
El verdadero cambio empieza cuando dejas de buscar afuera y decides observar lo que estás sintiendo. Ahí es donde está la clave: reconocer, soltar y transformar ese estado interno.
Cuando dejas de sostener emociones del pasado, liberas energía. Y esa energía es la que te permite crear algo nuevo, sentirte diferente y empezar a vivir desde un lugar más pleno.
No se trata de llenar el vacío… se trata de dejar de huir de él. ✨

En este capítulo se profundiza en el “vacío” interno que aparece cuando la felicidad depende de lo externo. A través de una reflexión personal, se muestra cómo muchas veces construimos una identidad basada en lo que hacemos, logramos o mostramos al mundo, mientras ocultamos lo que realmente sentimos.
Se presenta la diferencia entre “quién aparentamos ser” y “quién somos en realidad”, explicando cómo las emociones no resueltas del pasado van formando capas que generan esa desconexión interna. A lo largo de la vida, buscamos llenarlo con experiencias, logros, relaciones o distracciones, sin darnos cuenta de que solo estamos evadiendo lo que llevamos dentro.
Con el tiempo, estas estrategias dejan de funcionar y surge una crisis que nos confronta con ese vacío. Es ahí donde comienza el verdadero cambio: cuando dejamos de huir, nos cuestionamos con honestidad y empezamos a conectar con nuestra verdad interna.

En este apartado entendemos algo muy poderoso: si puedes volverte experto en sufrir… también puedes volverte experto en ser feliz.
Muchas personas han memorizado el sufrimiento. Han repetido tanto ciertos pensamientos y emociones que su cuerpo ya reconoce ese estado como normal. El resentimiento, la frustración o la tristeza dejan de ser reacciones momentáneas y se convierten en identidad.
Pero el cerebro no distingue entre emociones limitantes o elevadas. Solo refuerza lo que repites.
Si repites pensamientos de compasión, si practicas nuevas conductas y generas emociones elevadas una y otra vez, comienzas a instalar un nuevo programa interno. Primero lo piensas. Luego lo actúas. Después lo encarnas.
Cuando mente y cuerpo trabajan juntos, ese estado deja de ser un esfuerzo y se convierte en algo natural. Ahí nace la sabiduría: conocimiento vivido hasta que se vuelve automático.
La meditación acelera este proceso. Te permite sentir hoy la felicidad, la gratitud o la plenitud que deseas experimentar mañana. Cuando alineas pensamiento y emoción, cambias tu estado del ser.
Y cuando cambias tu estado del ser… cambias tu realidad. 🌟