Dans la Tête d'un Cycliste

Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers.
Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler.
Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ?
Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes.

Un épisode proposé par SRAM
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Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?

👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.

Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.

Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.

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Un sprint, c’est 10 secondes à plus de 70 km/h… mais des années de travail, de sacrifices et de prise de risques.
Dans cet épisode, Nacer Bouhanni nous plonge au cœur du chaos maîtrisé des arrivées massives : instinct, adrénaline, décisions à la fraction de seconde… et la réalité, bien plus brute, derrière l’image du sprinteur.
De ses débuts à sa chute qui a changé sa carrière, jusqu’à sa reconversion en course à pied, il livre un témoignage sans filtre sur le haut niveau.
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Pourquoi certains cyclistes progressent-ils beaucoup plus vite que d’autres, sans forcément s’entraîner plus dur ?
Dans cet épisode, Frédéric Belaubre, entraîneur et ancien triathlète olympique, nous explique pourquoi comprendre et utiliser les zones d’intensité peut transformer votre entraînement à vélo. Zone 2, gestion de l’effort, erreurs fréquentes des amateurs… Un échange pour apprendre à mieux structurer ses sorties et progresser durablement.

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Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ?
Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi technique que fondamental : la transmission en vélo de route.
Il explique comment chaque composant, plateau, cassette, chaîne, dérailleur, capteur de puissance, fonctionne comme un véritable écosystème, où chaque détail influence la performance et les sensations. Au programme : choix des braquets selon votre pratique, idées reçues sur l’entretien de la chaîne, démocratisation de l’électrique, rôle des longueurs de manivelles et innovations qui façonnent le cyclisme moderne.
📌 Un épisode en collaboration avec SRAM
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