Meditación Guiada: Aprende a Meditar Desde Cero | Día 2
Con esta guía aprenderás los principios básicos del arte de la meditación a través de ejercicios sencillos que podrás realizar fácilmente donde y cuando quieras.
Practicar el arte de meditar te ayudará a reducir la sensibilidad hacia el dolor, pues se producen cambios físicos en el cerebro. Además, gracias a esta disciplina podrás lidiar con la depresión, ya que está demostrado que aquellas personas que se dedican a la meditación sufren menos trastornos mentales de este tipo.
Meditar diariamente relajará tus pensamientos y mejorará tus niveles de concentración y de atención, pues con solo hacerlo por 20 minutos estarás listo para realizar cualquier tipo de tarea intelectual sin problemas. Finalmente, la meditación te hará mucho más compasivo y aumentará tus niveles de empatía hacia otros seres humanos de manera increíble.
Narrado por: Angel David Sardi
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