Le Podcast de Pauline Laigneau

• Julie Pujols : de journaliste à coach star de pilates, l’accident qui a changé sa vie - #305

  Un matin de 2009, Julie Pujols prépare son thé, un geste banal, presque mécanique. Mais ce matin-là, tout bascule. En renversant sa théière bouillante, elle se brûle au 3ème degré sur toute la partie inférieure de son corps. En quelques secondes, sa vie bascule, physiquement, psychologiquement, profondément.Quelques années plus tard, Julie est coach diplômée, journaliste bien-être pour ELLE, maman solo… et surtout, une femme debout. Elle a transformé la douleur en force, le sport en refuge, et son histoire en moteur pour inspirer les autres.Dans cet épisode, elle m’a parlé à cœur ouvert de son accident, du deuil de son frère, de la place du sport dans la reconstruction, mais aussi de son regard tranchant sur les dérives de certains influenceurs, de son ras-le-bol des promesses faciles, et de l’importance de se reconnecter à soi avec bienveillance.Elle parle aussi du plaisir, le vrai, celui qu’on retrouve quand on se remet à bouger, pas pour performer, mais pour se sentir vivant. Comment tenir dans la durée ? Comment bouger sans tomber dans la discipline punitive ? Julie partage sa vision, entre douceur, courage et humour.Un épisode puissant, cash, et terriblement humain. J’espère de tout cœur qu’il vous fera du bien.Bonne écoute !Chapitrage : 00:00 – Introduction02:54 – L'accident, le choc et la reconstruction07:15 – De journaliste à coach : un nouveau départ10:45 – Le piège des coachs « putaclic » sur les réseaux18:05 – Être maman solo et entrepreneure : une organisation millimétrée21:45 – Créer 3 cours par semaine pendant 14 ans : une prouesse discrète26:00 – Le vrai métier de coach : rigueur, don de soi et passion30:00 – Gérer les réseaux sociaux quand on ne veut pas tricher35:00 – Le pouvoir du sport dans les épreuves : deuil, douleur et renaissance39:40 – Bouger même quand on va mal : comment le corps soigne la tête42:00 – Le périnée : zone taboue, enjeu fondamental46:30 – Retrouver le plaisir de bouger, même quand on déteste le sport49:40 – Conseils concrets pour les débutants et les grands découragés55:44 – Le crible du Podcast01:06:28 – Les livres recommandés par Julie PujolsNotes et références de l’épisode ✨Pour retrouver Julie Pujols : Sur Instagram ✨Pour retrouver les cours de Julie : Sur son siteSa nouvelle box Masterclass facialiste✨Pour retrouver les livre cités dans l’épisode : Balzac Le roman de sa vie de Stefan Zweig Rien n'est noir de Claire Berest Leurs enfants après eux de Nicolas Mathieu(Lien affilié Fnac)#JuliePujols #PodcastInspiration #SportEtRésilience #BienÊtre #FitnessAuFéminin #Reconstruction #MamanSolo #BrûluresGraves #CoachingSportif #Pilates #PodcastSanté #BodyPositive #DisciplineDouce #ReprendreConfiance #InfluenceBienÊtre #AntiInjonctions #FitnessSansPression #PodcastFrancophone #ELLEMagazine #RéseauxSociauxEtSport #DéveloppementPersonnelVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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• Les 5 livres qui m’ont fait rire, fuir… ou réfléchir – Book Club Juin 2025

  Hello mes chers amis,Je suis ravie de vous retrouver pour notre rendez-vous mensuel autour des livres.Pas ceux qu’on feuillette à moitié entre deux mails ou sur un transat, non.Ce mois-ci, je vous parle de mes lectures réelles, jusqu’au bout… ou presque.Au programme : ✨ Des surprises inattendues ⚡ Des baffes de lucidité 😬 Un abandon assumé (mais un peu honteux) 🌍 Et même un détour inattendu dans l’Europe de l’Est des années 50, rien que ça.C’est dense, c’est contrasté, parfois très cérébral, parfois franchement déroutant.Mais toujours sincère.Si vous aimez les critiques honnêtes, les conseils de lecture sans langue de bois et les détours inattendus… vous allez être servis.Bonne écoute, et surtout, dites-moi si je continue le mois prochain et vos lectures du moment ! Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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  18:04

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• [extrait] Ce terrible accident qui l’a poussée à se réinventer, avec Julie Pujols, journaliste au ELLE et coach sportif

  Elle n’était pas sportive. Elle était journaliste, passionnée de danse, mais loin de l’univers du fitness. Et puis un matin, dans un petit studio parisien, tout a basculé. Une bouilloire renversée, des brûlures graves, l’hôpital, la peur… et puis un déclic.Dans cet extrait, Julie Pujols revient sur l’accident qui a marqué un tournant dans sa vie. Celui qui l’a poussée à changer de voie, à se former, à se reconstruire… jusqu’à devenir l’une des coachs les plus suivies aujourd’hui.Une histoire de douleur, de courage et de transformation. Rendez-vous lundi pour l’épisode complet.Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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• Comment arrêter d’aider tout le monde (et enfin se faire respecter) ? #Leçon252

  Profitez des Demian Days en ce moment : jusqu’au 7 juillet uniquement et bénéficiez de -30% sur TOUT le catalogue Demian avec le code ANNIVERSAIRE30 : https://www.demian.education/toutes-les-formations – Que faire quand on veut bien faire… peut-être un peu trop ?Dans cette leçon, Christelle, cadre en entreprise, m’a posé une question à laquelle beaucoup se reconnaîtront : comment éviter de s’épuiser à vouloir sauver le monde au travail, quitte à déborder de son rôle et à créer, sans le vouloir, des déséquilibres dans l’équipe ?On a parlé reconnaissance, clarté de mission, gestion des priorités et même délégation intelligente.Un échange franc, très concret, qui pourra vous aider à mieux poser vos limites, et à rayonner davantage au bon endroit.Bonne écoute !CHAPITRAGE 00:00 – Introduction03:33 – Présentation de Christelle : son poste transversal, entre data et commerce05:34 – Quand trop bien faire devient contre-productif pour l’équipe07:13 – Le besoin de reconnaissance mal orienté09:01 – L'importance de clarifier ses missions avec son manager12:10 – Les dangers d’un scope flou (et comment y remédier)15:30 – Dire non : un enjeu de posture et de communication17:40 – Définir concrètement ses objectifs et les indicateurs de succès20:10 – Ce qui peut créer l’incompréhension dans une équipe23:00 – Faire la différence entre erreur personnelle et erreur de process25:15 – Apprendre à faire du feedback constructif27:00 – Comment déléguer sans abandonner : la métaphore de la piscine30:10 – Être autonome ne veut pas dire avancer sans vision#Management #Leadership #TravailEnÉquipe #Clarté #ObjectifsClairs #ReconnaissanceAuTravail #BurnOutPrévention #ManagerBienveillant #CommunicationInterne #PodcastBusiness #PaulineLaigneau #LeçonDuMercredi #PodcastFrancophone #PosteTransversalNotes et références de l’épisode Sont cités dans l’épisode 👍La masterclass sur le ManagementPour aller plus loin :La formation “Management et recrutement : ce qu'on n'apprend pas dans les livres”Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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• 65 millions, 55 boutiques… et une vision : Sophie Lacoste raconte la renaissance de Fusalp - #304

  Quand Sophie Lacoste rachète Fusalp, la marque est loin de ses années fastes. Ancienne icône du ski français, elle est presque oubliée du grand public. Mais là où d’autres voient une entreprise en déclin, Sophie entrevoit un potentiel, un récit à raviver.À 36 ans, elle prend une décision radicale : quitter ses 10 ans de carrière de comédienne pour relever ce défi entrepreneurial fou. 12 ans plus tard, Fusalp génère plus de 60 millions d’euros de chiffre d’affaires et affiche une croissance qui étonne jusqu’aux investisseurs les plus aguerris.Dans cet épisode, Sophie nous ouvre les coulisses de cette transformation spectaculaire : les intuitions créatives, les paris risqués, les virages stratégiques. Elle raconte comment on rebâtit une marque, comment on forge une vision, comment on apprend à décider quand on vient d’un univers, celui de la scène, où l’on ne vous parle ni de business plans ni d’excel.Un épisode rare sur la stratégie, la résilience et la création, pour tous ceux et celles qui rêvent de transformer, de relancer ou de construire un projet plus grand qu’eux. Bonne écoute !Chapitrage : 00:00 – Introduction02:31 – La rencontre magique avec Fusalp : un coup de cœur inattendu08:14 – Redonner vie à une marque oubliée : le pari fou13:19 – Réinventer sans trahir : la création contemporaine inspirée du passé18:24 – La stratégie gagnante : retail, image et positionnement23:29 – De 5 à 60 millions : les clés d’une croissance fulgurante28:34 – Campagnes, collaborations et storytelling malin33:39 – Savoir passer la main : le rôle de présidente expliqué35:00 – Ses routines pour cultiver un bon équilibre pro/ perso38:44 – Du théâtre à l’entrepreneuriat43:49 – Prendre les bonnes décisions : comment écouter son intuition48:46 – Le crible du Podcast55:43 – Le livre recommandé par Sophie LacosteNotes et références de l’épisode ✨Pour retrouver Sophie Lacoste : Sur LinkedIn✨Pour retrouver Fusalp : Sur leur site internetSur LinkedinSur Instagram✨Pour retrouver le livre recommandé par Sophie Lacoste : Americanah de Chimamanda Ngozi Adichie(Lien affilié Fnac)✨ Est également cité : L’épisode avec Jacob Abbou#SophieLacoste #Fusalp #Entrepreneuriat #TransformationDeMarque #RepriseDentreprise #LeadershipFéminin #BusinessAuFéminin #StratégieDeCroissance #MarqueFrançaise #PodcastBusiness #VisionEntrepreneuriale #CroissanceExceptionnelle #HéritageFamilial #AudaceCréative #PodcastInspiration #RenaissanceDeMarque #ModeResponsable #DécisionStratégique #PaulineLaigneau #LaLeçonBusinessVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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