Respira Conmigo

Meditación para la guía y la autobendición a través de la intuición

Hoy llegamos al final de este proyecto, con un episodio que recoge toda la profundidad y razón de ser de la respiración, para darte las gracias de todo corazón por haberme acompañado hasta aquí.

En el episodio anterior hablamos de la relación entre la fatiga, la vitalidad y la respiración. Hoy vamos a ponerlo en práctica y vamos a ir más allá de las palabras, con la serie energizante de pranayamas.

Se trata de una serie de meditaciones que trabaja con la respiración, para transformar toda tu energía y aumentar tu vitalidad.

Si necesitas un aporte extra de energía, ¡no te la pierdas!

Contenido 
Meditación: Serie energizante de pranayamas. Minuto 17:12
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/serie-energizante-de-pranayamas/

¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo los mejores pranayamas para la fatiga.

La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario.

Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas!

Contenido 
Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16
Agotamiento renal.
Apana.
Pranayamas para la fatiga:Saludo al Sol
Chandra Bhedana
Nadi Sodhana
Ujjayi Breathing
Kumbhaka

Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/

Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas.

Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!

Contenido 
Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56Conoce tu propia respiración.
Acepta e integra las oscilaciones.
Aprende a auto regularte.
Observa tu entorno.
Aprovecha las emociones.
Calma y activación.
Sé paciente.

Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/