En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso i...
¿Es posible que para ganar en la vida primero tengamos que perder? 🤔 En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, Bernard Peña nos revela cómo las pérdidas pueden convertirse en nuestras mayores lecciones y en la clave para ganar. 🎙️ Descubre cómo reprogramar tu mente para transformar cada derrota en una oportunidad de crecimiento. 👉 Escúchalo ahora y cambia tu perspectiva. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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212 | ¿Ansiedad, Estrés o Menopausia? ¡Descubre la Diferencia!
¿Te sientes agotada, con insomnio o sofocos y no sabes si es estrés, ansiedad o menopausia? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te ayudo a entender cómo identificar las diferencias y qué hacer para aliviar los síntomas. 🔍 En este episodio aprenderás: • Cómo el estrés y la ansiedad pueden confundirse con los síntomas de la menopausia. • Estrategias prácticas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar. • La importancia de escuchar tu cuerpo y buscar claridad con un especialista. 💡 No todo es cuestión de edad. A veces, los síntomas que sientes tienen más que ver con tu mente que con tus hormonas. 🎧 Escucha ahora el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y transforma tu perspectiva. 🔗 [Disponible en todas las plataformas de streaming]. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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211 | Hormonas en caos
¿Sabías que una ruptura puede descontrolar tus hormonas y afectar tu salud emocional y física? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento qué pasa en tu cuerpo después de una pérdida emocional y cómo puedes reactivar tus “hormonas de la felicidad” con pasos simples que te ayudarán a sentirte mejor desde adentro. 🎧 Escucha ahora y empieza a tomar el control de tu bienestar. Además, este 23 de noviembre a las 10 am, acompáñame en el evento virtual “De la Ruptura a la Recuperación: Un Día Para Sanar y Reencontrarte”. Regístrate en www.terelysporrata.com y empieza a transformar tu vida. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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210 | Si puedes usar tu mente para destruirte, puedes usarla para reconstruirte 🚧
Sabías que la misma mente que a veces nos hunde también puede ser la que nos levante? Si puedes usar tu mente para destruirte, también puedes usarla para reconstruirte. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento cómo transformar pensamientos negativos en fuerza y cómo darle a tu mente el poder de impulsarte hacia adelante. Escúchalo ahora y comienza a reconstruir tu camino. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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209 | Cómo manejar la frustración cuando nada está bajo tu control
¿Te has sentido frustrado cuando nada parece estar bajo tu control? En este episodio de Ponte Dura Podcast: Más allá de la comida, hablaremos de cómo transformar esa frustración en algo positivo. Aunque no podamos controlar el mundo, sí podemos controlar nuestra reacción. Hoy me acompaña Johnmichael, motivador reflexivo e ilusionista, cuya pasión es inspirar a otros a descubrir su mejor versión. Juntos compartiremos estrategias para encontrar paz en medio del caos, enfocarnos en lo que sí podemos controlar y convertir la frustración en una herramienta de crecimiento. Prepárate para un episodio lleno de motivación y herramientas prácticas para enfrentar esos momentos en los que sientes que todo está fuera de tus manos. ¡Escúchalo ahora y descubre cómo puedes recuperar tu equilibrio!” Ponle al final lo de los demás lo que tiene en núm de tel. Te invito al evento sanando el ghosting o una ruptura inesperada. Visita terelysporrata.com
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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