225 | La verdad detrás de los ayunos no supervisados: ¿realmente te están ayudando o dañando?
El ayuno puede ser una herramienta poderosa… 🔥 O una bomba silenciosa si lo haces por moda, sin considerar tus hormonas, tu digestión o tu salud emocional. 📍 Hoy te cuento: ❌ Cuándo NO deberías ayunar ✅ Cuándo SÍ puede ayudarte ⚠️ Las señales de alerta que indican que tu ayuno está afectando tu salud 💡 Cómo adaptarlo a ti, no a las redes 🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas. 🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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223 | 6 errores que sabotean tu pérdida de peso (aunque estés comiendo “bien”)
¿Estás comiendo saludable pero no ves resultados? Tal vez estás cometiendo estos errores silenciosos que nadie te está diciendo: comer en piloto automático, combinar mal tus alimentos, suplementarte sin necesitarlo, vivir con estrés crónico, dormir mal o tener una mentalidad de dieta que solo te genera culpa. 💡 Descubre qué está afectando tu metabolismo más allá de las calorías. 🍽️ No es solo lo que comes, sino desde dónde lo haces. 🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas y en YouTube. 🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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222 | Al hígado no hay que desintoxicarlo… solo debes NO intoxicarlo"
¿Batidos detox? ¿Pastillas mágicas? 🛑 Detente un momento… El hígado NO necesita que lo desintoxiques, necesita que dejes de intoxicarlo todos los días con tus hábitos, tu estrés y lo que comes (y sientes). 👉 En este episodio te explico: 💥 Por qué el hígado no es una esponja que se limpia a punta de jugos verdes 🔥 Cómo el estrés, la mala digestión y la inflamación silenciosa lo están sobrecargando 🥦 Qué puedes hacer HOY para apoyar su función natural sin caer en modas peligrosas ⚠️ Y por qué si no cuidas tu hígado, podrías estar saboteando tu energía, tu peso y tu salud hormonal Este episodio es directo, sin filtros y con soluciones reales. 🎧 Escúchalo ya en tu plataforma de podcast favorita o en YouTube. 📲 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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220 | ¿Por qué te sientes agotado aunque comas bien y duermas 8 horas?
Si te levantas cansado cada día, aun cuando duermes bien y comes saludable, hay algo más pasando en tu cuerpo. No todo se trata de descanso y alimentación. 🔥 El estrés acumulado mantiene tu cuerpo en alerta, drenando tu energía. 🔥 La mala gestión emocional afecta a tu sistema nervioso y te deja agotado. 🔥 La inflamación intestinal impide que absorban bien los nutrientes, dejando a tu cuerpo sin combustible real. Este episodio de Ponte Dura Podcast va más allá de la comida y el descanso para descubrir qué está saboteando tu vitalidad. 🔊 Escúchalo ahora en tu plataforma de podcast favorita y en YouTube. #PonteDuraPodcast 💪🎙️ Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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219 | ¿Realmente es el metabolismo lento o es algo más? 🚨
¿Cuántas veces has dicho o escuchado: “Tengo el metabolismo lento, por eso no bajo de peso”? 🤔 La verdad es que el metabolismo no es solo una cuestión de rapidez o lentitud, sino de cómo tu cuerpo procesa la energía… y aquí entran en juego el estrés, las emociones, el hígado y los intestinos. En este episodio te cuento: 🔹 Por qué el estrés crónico puede frenar la quema de grasa. 🔹 Cómo tu hígado y tus intestinos influyen en el metabolismo más de lo que imaginas. 🔹 Qué hacer si sientes que tu cuerpo no responde como antes. Es hora de dejar atrás las excusas y entender cómo realmente funciona tu cuerpo. 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y en YouTube. #PonteDuraPodcast 💪🔥 Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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