Ponte Dura

Lo que te inflama no siempre está en tu plato… A veces está en tu mente, en tu cama, en tu agenda o en cómo te hablas. En este episodio queremos romper con la creencia de que la inflamación solo se combate comiendo 'limpio'. Vamos a hablar de los verdaderos saboteadores silenciosos de tu bienestar: el estrés, el ejercicio mal usado, tus emociones y sí… hasta esas inyecciones para bajar de peso que parecen milagrosas pero pueden estar disparando tu inflamación. Si quieres prevenir diabetes, sanar desde adentro y bajar peso de forma sostenible, este episodio es tu punto de partida."

🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.
🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita

¿Sabías que puedes estar deficiente en vitamina D y no saberlo? En este episodio te hablo de 7 síntomas silenciosos que podrían ser señales de alarma. Exploramos cómo la falta de esta vitamina no solo debilita tus huesos, sino que puede sabotear tu estado de ánimo, tu metabolismo y tu proceso de pérdida de peso. Además, hablamos del sol como medicina gratuita (¡y mal aprovechada!) y por qué, si estás en rojo, ni tu intestino ni tu tiroides funcionan como deberían.
 
🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.
🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita

En este episodio hablamos sin filtro sobre el uso de inyecciones GLP-1 como Ozempic o Wegovy para bajar de peso. ¿Son una solución o una trampa disfrazada de atajo? Te dire qué es el GLP-1, cómo se activa naturalmente, el impacto emocional y físico que puede dejar el uso sin acompañamiento adecuado y qué no te están diciendo quienes las promueven. Además, comparto 4 testimonios reales de personas que usaron estas inyecciones… y lo que vivieron es alarmante.
🎧 Acompáñame a cuestionar, a aprender y a volver a lo esencial.
🔗 Visita el link en mi bio para agendar tu cita en pontedura.com/cita

El ayuno puede ser una herramienta poderosa…
🔥 O una bomba silenciosa si lo haces por moda, sin considerar tus hormonas, tu digestión o tu salud emocional.
📍 Hoy te cuento:
❌ Cuándo NO deberías ayunar
✅ Cuándo SÍ puede ayudarte
⚠️ Las señales de alerta que indican que tu ayuno está afectando tu salud
💡 Cómo adaptarlo a ti, no a las redes
🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas.
🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida
Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435.
¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast!
Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata

¿Estás comiendo saludable pero no ves resultados? Tal vez estás cometiendo estos errores silenciosos que nadie te está diciendo: comer en piloto automático, combinar mal tus alimentos, suplementarte sin necesitarlo, vivir con estrés crónico, dormir mal o tener una mentalidad de dieta que solo te genera culpa.
💡 Descubre qué está afectando tu metabolismo más allá de las calorías.
🍽️ No es solo lo que comes, sino desde dónde lo haces.
🎧 Escúchalo ahora en todas las plataformas y en YouTube.
🔎 Ponte Dura Podcast: más allá de la comida
Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435.
¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast!
Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata