En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso i...
215 | La verdad sobre el cortisol: ¿Está frenando tu pérdida de peso?
Ni muy alto ni muy bajo: cómo el cortisol puede afectar tu metabolismo. Todos hablan del cortisol alto, pero… ¿qué pasa cuando está demasiado bajo? El cortisol es la hormona clave del estrés y la energía, pero si se mantiene fuera de balance, puede hacerte subir de peso, afectar tu metabolismo y generar fatiga extrema. Tanto un cortisol elevado como uno demasiado bajo pueden sabotear tu bienestar, y en este episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento cómo encontrar el equilibrio. Si sientes cansancio, antojos o dificultad para perder peso, este episodio es para ti. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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214 | ¿Cómo el estrés está afectando tu hígado sin que lo notes?
¿Sabías que el estrés puede sobrecargar tu hígado? Descubre la conexión entre el estrés, el metabolismo y tu salud hepática. El hígado no solo se sobrecarga por lo que comes, sino también por lo que sientes. El estrés crónico hace que este órgano trabaje en exceso, afectando la quema de grasa, el metabolismo y la digestión. Si alguna vez has sentido hinchazón, fatiga o dificultad para perder peso a pesar de comer bien, puede que tu hígado esté sufriendo las consecuencias del estrés y la ansiedad. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento como esta conexión y cómo puedes cuidar tu hígado para sentirte mejor. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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213 | Perder o ganar… ¿un estado mental?
¿Es posible que para ganar en la vida primero tengamos que perder? 🤔 En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, Bernard Peña nos revela cómo las pérdidas pueden convertirse en nuestras mayores lecciones y en la clave para ganar. 🎙️ Descubre cómo reprogramar tu mente para transformar cada derrota en una oportunidad de crecimiento. 👉 Escúchalo ahora y cambia tu perspectiva. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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212 | ¿Ansiedad, Estrés o Menopausia? ¡Descubre la Diferencia!
¿Te sientes agotada, con insomnio o sofocos y no sabes si es estrés, ansiedad o menopausia? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te ayudo a entender cómo identificar las diferencias y qué hacer para aliviar los síntomas. 🔍 En este episodio aprenderás: • Cómo el estrés y la ansiedad pueden confundirse con los síntomas de la menopausia. • Estrategias prácticas para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar. • La importancia de escuchar tu cuerpo y buscar claridad con un especialista. 💡 No todo es cuestión de edad. A veces, los síntomas que sientes tienen más que ver con tu mente que con tus hormonas. 🎧 Escucha ahora el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y transforma tu perspectiva. 🔗 [Disponible en todas las plataformas de streaming]. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
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211 | Hormonas en caos
¿Sabías que una ruptura puede descontrolar tus hormonas y afectar tu salud emocional y física? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento qué pasa en tu cuerpo después de una pérdida emocional y cómo puedes reactivar tus “hormonas de la felicidad” con pasos simples que te ayudarán a sentirte mejor desde adentro. 🎧 Escucha ahora y empieza a tomar el control de tu bienestar. Además, este 23 de noviembre a las 10 am, acompáñame en el evento virtual “De la Ruptura a la Recuperación: Un Día Para Sanar y Reencontrarte”. Regístrate en www.terelysporrata.com y empieza a transformar tu vida. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram para más inspiración: @terelysporrata ¡Tu salud merece ser prioridad!
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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