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RUNNEA Podcast I Escúchanos cuando salgas a correr

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  • ¿Pueden competir con Garmin y Apple? Huawei Watch 5 y Fit 4 Pro a prueba en RUNNEA
    Hasta hace poco, Huawei era sinónimo de smartwatch elegante, con buena pantalla y batería interminable. Pero en 2025 ha decidido subir el listón y entrar de lleno en la conversación del deporte de alto nivel. Ya no basta con contar pasos o avisarte de un WhatsApp. Ahora quieren ser el reloj que lleves a tus tiradas largas, tus series y tus ultras de montaña. Y con los nuevos Huawei Watch 5 y Huawei Watch Fit 4 Pro, van muy en serio. En el nuevo episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Cabañas, director de contenidos de RUNNEA, y Lionel Nattes, responsable de producto y probador habitual, se mojan tras haberlos puesto a prueba en condiciones reales, incluso es 2 maratones de montaña seguidos, sin recargar el reloj... ¿Quieres saber cómo ha ido la cosa? De la duda al convencimiento Lionel fue el primero en admitirlo: no esperaba tanto de los nuevos modelos de Huawei. Pero después de más de un mes de uso diario y una exigente doble maratón de trail, su opinión ha cambiado radicalmente. “Pensaba que eran relojes correctos… pero me han aguantado jornadas enteras de montaña, con un excelente GPS, mapas y seguimiento de track, sin despeinarse. Y encima la pantalla se ve mejor que en muchos relojes de gama alta. Me ha convencido” El Huawei Watch 5, con un diseño más clásico y potente, se sitúa en la franja de los 400 a 500 euros, dependiendo de la versión (Classic, Pro...). El Huawei Watch Fit 4 Pro, más ligero y estilizado, ronda los 250 euros. Ambos modelos sorprenden por lo que ofrecen a ese precio: autonomía real, GPS dual preciso, altímetro barométrico, mapas sin conexión y funciones completas de salud y entrenamiento. Gorka estuvo en la presentación oficial de ambos relojes en Berlín, y no se limita a comentar specs: aporta contexto. Huawei quiere que se les empiece a mirar con los mismos ojos con los que se evalúa a Garmin, Polar o Apple. Y para eso están apostando fuerte por el desarrollo de software, precisión en sensores, integración de métricas y diseño. “Quieren jugar en la misma liga que los grandes. Y el discurso que vi en Berlín no era de marca tech que se apunta al deporte por moda, era de marca que entiende el entrenamiento como una ciencia. Hablaron de VO2max, de umbral, de zonas de pulso y de recuperación con una seriedad que me sorprendió.” Tienes que tener claro que no se trata de un vídeo comercial. En RUNNEA te ayudamos a buscar el mejor material y a poder ser, al mejor precio. Y eso es lo que son estos 2 relojes. Una oportunidad de tener un gran dispositivo a un gra precio. Navegación con mapas sin conexión en trailPrecisión del GPS, altímetro y seguimiento de ritmoDetección de umbrales, VO2max, carga de entrenamientoAutonomía real con sesiones largas (más de 10 horas con GPS)Pantalla, respuesta táctil y visibilidad con luz solarUtilidad de las funciones de salud: sueño, estrés, pulsaciones, recuperación ¿Para qué tipo de corredor es cada uno? ¿Pueden competir con los grandes? La respuesta no es un sí o un no, es un “depende de lo que busques”. Si haces trail técnico extremo o preparas un Ironman, quizá sigas mirando a Garmin o Coros. Pero si corres 3-5 veces por semana, haces tiradas largas y te interesa tener buenas métricas sin dejarte 700€, Huawei empieza a sonar muy convincente. Y si además te importa la estética, la batería, y quieres funciones de salud integradas (oxígeno, sueño, ciclo menstrual, estrés, respiración…), puede que estés ante los relojes más completos del mercado por debajo de los 500€. 🎧 El episodio completo ya está disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y otras plataformas #huawei #runnea #huaweiwatchfit4pro #relojesdeportivos
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    44:14
  • Hoka Val d’Aran by UTMB: Qué debes saber del recorrido y cómo prepararlo con guías locales
    La Vall d’Aran no es un escenario. Es un organismo vivo que decide cuándo abrirte paso y cuándo cerrarte el camino. Aquí no mandan los relojes ni los récords personales, manda la montaña. Este fin de semana lo hemos comprobado en primera persona. Junto a Fred Urrutia —compañero en RUNNEA y periodista incansable— viajamos hasta Vielha para preparar la Val d’Aran by UTMB de este 2025. ¿El objetivo? Reconocer el terreno. ¿La experiencia? Mucho más que eso. Lo hicimos de la mano de Aran Discover, el único partner oficial de la prueba. Y lo que en principio iba a ser una toma de contacto con el recorrido, se convirtió en una lección de trail, de vida y de respeto por un entorno tan salvaje como bello. David y Fran, los fundadores de Aran Discover, no son guías al uso. Son corredores, locales, apasionados del terreno y de su cultura. “Este valle lo conocemos como si lo hubiéramos parido”, nos dicen mientras señalan una senda invisible entre pinos y rocas. Ellos han corrido las distintas distancias del evento. Han organizado la primera edición. Y, sobre todo, han entendido que lo que muchos corredores necesitan no es solo un track, sino contexto: saber lo que te espera en cada kilómetro, por dónde vendrá el calor, dónde escasea el agua o qué subida te vacía sin avisar. Aran Discover nace justo para eso: para ofrecer acompañamiento real, guiado técnico y asesoramiento logístico a quienes quieren llegar bien preparados a la carrera. Y no solo a la élite. “Hemos tenido desde corredores que van a por sus primeras 100 millas hasta atletas que pelean por puestos de podio”, explican. La montaña no discrimina. El respeto por el terreno es el primer paso para todos. Parece que lleva toda la vida en el circuito, pero esta será solo la quinta edición. La HOKA Val d’Aran by UTMB nació en 2021, tras un primer intento frustrado por la pandemia. Desde entonces, ha crecido hasta consolidarse como una de las grandes citas del calendario internacional. VDA (163 km): la vuelta entera a la Vall d’Aran. Majestuosa y brutal. CDH (110 km): la hermana pequeña, que no lo es tanto. Técnica, intensa y cambiante. PDA (55 km): con tramos memorables como Colomers o el Port de Rius. EXP (32 km): ideal para disfrutar sin morir en el intento. SKY : distancia más corta con salida en Beret, pensadas para trail runners explosivos o debutantes. Cada prueba tiene su lógica y su terreno. Y cada tramo es un mundo. Colomers no tiene nada que ver con Torán. Artiga de Lin no se parece a Liat. Aquí todo cambia. El paisaje, la piedra, el suelo, la altitud, el clima. Por eso, reconocer el terreno no es un lujo. Es parte del entrenamiento. En tres días aprendimos más que en semanas de planificación desde casa. Porque aquí el mapa no manda. Lo hace el cielo. Lo hace la nieve. Lo hacen las tormentas que entran en media hora y te obligan a improvisar. Como el viernes, en el Tuc de Couva, cuando una tormenta nos sorprendió en altura. Gracias a Fran, bajamos rápido y seguros por una ruta alternativa que él conocía al detalle. Al día siguiente, con David, recorrimos zonas de Montgarri y Montoliu con nieve acumulada. De nuevo, ruta alternativa. Sin su conocimiento, estaríamos hablando de otra cosa. Lo importante no es solo saber por dónde va el recorrido. Es entender por qué, cuándo y cómo abordarlo. Dónde dosificar. Dónde apretar. Qué zonas exigen técnica, cuáles son tramposas. Saber, por ejemplo, que entre dos avituallamientos pueden pasar cuatro horas. O que una subida que parece sencilla en el perfil, se te puede atragantar por calor, altitud o exposición. Hay algo más que queremos destacar. Algo que David y Fran nos repitieron durante todo el fin de semana: “No vengáis solo a correr. Venid a conocer”. La Vall d’Aran no se resume en un dorsal. Aquí hay gastronomía, historia, románico, cultura propia, lengua propia. Y gente. Mucha gente dispuesta a acoger al corredor con cariño. Si te obsesionas con el crono, te perderás todo lo demás. Y lo demás, créeme, vale la pena.
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    16:03
  • Chiki Pérez se calza una de las zapatillas más ligeras del mercado: Joma RS9000, tan solo 130 gramos
    Nuevo episodio del podcast de RUNNEA con Chiki Pérez, fondista internacional y Marcos Fernández, responsable de patrocinios de Joma Running y trail. Chiki Pérez es uno de esos atletas que no solo corren rápido, también entienden de zapatillas. Y lo demuestra en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, donde charla con Gorka Cabañas y Lionel Nattes sobre sus entrenamientos, sus rutinas, su futuro... y sobre la zapatilla que aún no ha salido al mercado pero ya está dando que hablar: la Joma RS9000. Un modelo de apenas 130 gramos, diseñado para volar en 5.000 y 10.000 metros, que Chiki ha estado probando antes incluso de su presentación oficial. “Es una zapatilla agresiva, que te impulsa. En cuanto te pones a ritmo, responde sola”, cuenta el atleta de Carrión de Calatrava, que ha participado activamente en el proceso de testado. Junto a él, Marcos Fernández, responsable de patrocinios de Joma Running, aporta luz sobre un proceso que no suele verse: cómo nace una zapatilla, qué fases atraviesa hasta llegar al pie del corredor y qué controles debe superar para ser aprobada por World Athletics como legal para competir. “No es solo diseñar y probar. Hay que pasar controles de altura de suela, presentar documentación técnica, enviar prototipos… Y todo con meses de antelación”, explica Marcos. La RS9000, que verá la luz tras el verano, será la zapatilla más ligera jamás producida por la marca toledana. Con una espuma de nueva generación y placa de carbono, se une a la ofensiva de Joma por plantar cara en el segmento de la competición de élite. Y Chiki, que ha corrido ya con varias versiones del modelo, se muestra convencido: “Esto no es solo una apuesta de diseño, es una zapatilla pensada para correr muy rápido”. De la pista al laboratorio, y viceversa El episodio ofrece una mirada inédita al proceso de creación de calzado de alto rendimiento. Desde la idea inicial hasta la validación por parte de las federaciones internacionales. Joma, que ya había mostrado sus cartas con modelos como la R5000 o la R6000, quiere dar ahora un paso más. “Estamos en un momento clave. La gama R ha crecido, tenemos modelos mixtos, voladoras, zapatillas con placa y sin placa… pero la RS9000 será un antes y un después”, resume Marcos Fernández. Las Joma R6000, por ejemplo, son ya una opción real para corredores que buscan una zapatilla versátil, válida tanto para entrenamientos de calidad como para competir en medio maratón. Con placa de carbono y una estructura más estable, se han convertido en una de las sorpresas de la temporada. Por debajo, las R5000 siguen siendo una opción ultraligera para quienes buscan sensaciones puras de velocidad sin necesidad de placa. Cómo entrena un fondista El otro eje del episodio lo marca la preparación de Chiki Pérez. A sus 35 años, el fondista internacional mantiene un volumen cercano a los 190 kilómetros semanales, estructurados en bloques de calidad y recuperación. “Escucho mucho a mi cuerpo. Hago pista, hago cuestas, hago días de volumen… pero el descanso lo respeto como una parte más del entrenamiento”, afirma. Durante la conversación, Chiki desgrana cómo estructura sus semanas, qué tipo de entrenamientos le funcionan mejor y cómo adapta sus sesiones a la época del año y al tipo de objetivo. También habla de su calendario, de los campeonatos que vienen y de su obsesión por seguir bajando marcas. “Ahora mismo estoy mejor que hace dos años. Y eso, a esta edad, no siempre pasa. Pero con cabeza, todo llega. Las zapatillas ayudan, pero lo importante es el motor”, dice con una sonrisa. El nuevo episodio del podcast de RUNNEA no es solo una charla sobre zapatillas. Es una lección completa sobre cómo se entrena un atleta de élite, cómo se fabrica una zapatilla desde cero y cómo se cruzan las dos realidades —marca y corredor— para hacer que un producto funcione de verdad en carrera. Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts y en RUNNEA.COM, este capítulo confirma el rumbo del podcast: ser un altavoz riguroso, cercano y técnico para los que aman correr, ya sea en zapatillas de carbono o con las de toda la vida. 🎧 Escúchalo ya: RUNNEA Podcast – Episodio con Chiki Pérez y Joma Running
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    37:19
  • Espisodio especial Transvulcania 2025 desde La Palma, con Luis Alberto Hernando
    Trail running en estado puro: un viaje a los volcanes, la emoción de la Transvulcania y una conversación íntima con uno de los grandes nombres de la historia de esta carrera La isla de La Palma no necesita filtros. Sus senderos esculpidos en lava, sus cumbres sobre el mar de nubes y ese silencio que solo rompe el aliento de los corredores cuando suben al Roque de los Muchachos. Es un escenario único. Y por eso RUNNEA ha viajado hasta allí para grabar un podcast especial que late al ritmo de la Transvulcania. Lionel Nattes y Ángel Irusta, dos voces habituales del equipo de RUNNEA, están en la isla para correr la carrera. Pero esta vez no solo se calzan las zapatillas: también se ponen los cascos y el micro para contar, desde dentro, cómo se vive una de las pruebas más icónicas del trail running mundial. Un episodio que huele a salitre, a volcán y a desafío Desde el primer kilómetro de la maratón hasta los últimos metros de la ultra, pasando por el ambiente en Los Llanos, este episodio especial de RUNNEA no es una previa ni una crónica: es una inmersión. Durante el podcast, Lionel y Ángel comparten sensaciones, estrategias, miedos y motivaciones antes de enfrentarse a una carrera que no se parece a ninguna. A través de sus voces, el oyente descubrirá los secretos de la Transvulcania más allá del dorsal: el respeto al entorno, la fuerza del calor y la magia de correr entre el cielo y el cráter. Luis Alberto Hernando: el corazón de la transvulcania Pero si hay una voz que define esta carrera, es la de Luis Alberto Hernando. Múltiple campeón en La Palma y leyenda absoluta del trail running mundial, el burgalés nos abre su álbum de recuerdos en esta entrevista exclusiva. Habla de los corredores que llegan con opciones, de los tramos clave, pero sobre todo, de lo que siente cada vez que pisa la isla. Porque para él, como para tantos otros, la Transvulcania no es una más. Es la carrera. Trail en estado puro, contado como nunca Este nuevo episodio del podcast de RUNNEA no es solo para corredores. Es para quienes sienten el trail. Para los que han sufrido en una cresta, llorado en una cima o celebrado una meta sin importar el crono. Es para quienes sueñan con correr algún día en La Palma. O para quienes, desde el sofá, quieren entender por qué esta carrera emociona tanto. Dónde y cuándo escucharlo El episodio ya está disponible en runea.com/podcast, Spotify y Apple Podcasts. Escúchalo con calma. Y si algún día decides correr la Transvulcania, recuerda este episodio. Porque, como dice Luis Alberto Hernando, hay carreras que se corren y hay carreras que se viven. La Transvulcania se hace las dos cosas a la vez.
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    26:59
  • Los mejores relojes deportivos para empezar a correr (de 30 a 150€)
    ¿Necesitas gastarte 300 euros para tener un reloj deportivo fiable? No. Esa es la premisa del nuevo episodio del podcast de RUNNEA, en el que Gorka Cabañas y Lionel Nattes ponen sobre la mesa y sobre su muñeca 4 smartwatches que cuestan entre 29 y 150 euros. Todos están disponibles en PC Componentes con ofertas especiales por su 20 aniversario, y lo más importante: han sido testados en entrenamientos reales. Algunos incluso han cruzado la meta de una maratón. Este nuevo episodio es una guía honesta para elegir el primer reloj si estás empezando a correr o haces deporte de forma ocasional. Sin tecnicismos innecesarios, con ejemplos reales, y diseñado para que no gastes un euro de más. Estos son los cuatro modelos que hemos analizado. PC Componentes mejores relojes para empezar a correr 1. Xiaomi Redmi Watch 5 Active | Desde 29,99 € Es el smartwatch más económico del test. Y también el que más sorprenderá por todo lo que ofrece por menos de 30 euros. Tiene pantalla AMOLED, seguimiento de sueño, medidor de oxígeno, frecuencia cardíaca y más de 100 deportes registrados. Su gran limitación es clara: no tiene GPS integrado. Si quieres registrar una actividad al aire libre con seguimiento de ruta, necesitarás salir con el móvil encima. Para quien empieza en el gimnasio o quiere registrar caminatas con el teléfono, es una opción funcional y muy completa. Pero si quieres dejar el móvil en casa, mejor saltar al siguiente. 2. Xiaomi Redmi Watch 5 Lite | 49,99 € Este es el reloj que más ha convencido a Lionel Nattes. Por menos de 50 euros tienes un smartwatch con GPS integrado, pantalla AMOLED, 140 deportes, mediciones de salud, ritmo en tiempo real y una batería que puede llegar hasta 18 días. Además, tiene una función de ritmo objetivo con alertas sonoras, perfecta para aprender a correr a un ritmo constante. El Watch 5 Lite es el equilibrio ideal para quien empieza a correr, quiere datos fiables y no necesita opciones avanzadas como programar entrenamientos complejos. Es el reloj que más se acerca a un "GPS deportivo real" sin renunciar al diseño y la sencillez. 3. Amazfit Bip 3 Pro | Desde 51,99 € Con un diseño ligero y pantalla AMOLED, el Bip 3 Pro destaca por su facilidad de uso y por su buena integración con la app Zepp, muy enfocada al deporte. Su GPS integrado funciona bien, y aunque su catálogo de deportes es menor (60 modos), sigue siendo una opción muy solvente. Eso sí: no permite transferir entrenamientos estructurados desde la app al reloj, lo que limita su uso si quieres planificar sesiones por intervalos o zonas de pulso. La autonomía también es menor que en los Xiaomi (7-8 días), pero sigue siendo muy superior a la de un Apple Watch. Ideal si priorizas simplicidad y buscas un reloj ligero con buena pantalla, GPS y seguimiento básico de salud. 4. Xiaomi Watch S4 | Desde 135,99 € Es el más avanzado del podcast y el único que puede considerarse un reloj deportivo con aspiraciones serias. Tiene GPS de doble banda, una gran pantalla AMOLED, materiales premium, corona giratoria para navegar por menús y una autonomía de hasta 14 días. Su GPS es sorprendentemente preciso incluso en ciudad o montaña, y ha sido testado en la maratón de Madrid con diferencias mínimas frente a relojes como el Polar Vantage M3. No permite configuraciones complejas de campos o entrenamientos, pero para usuarios que entrenan por sensaciones o ritmos fijos, es una opción excelente. Relojes para engancharte al deporte Gorka y Lionel coinciden en la idea central de este podcast: el reloj perfecto para empezar a correr no es el más caro, sino el que más se adapta a tus necesidades reales. Si no entrenas por zonas, no haces series, no corres por montaña, no necesitas un reloj deportivo de 400 euros. Lo que necesitas es medir, ver tu progreso, y mantener la motivación. Y todos los relojes de este podcast cumplen con eso. Puedes escuchar el episodio completo en iVoox, Spotify o Apple Podcasts . Y recuerda que durante estos días, gracias al 20 aniversario de PC Componentes, puedes conseguir estos relojes con descuento extra.
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    50:52

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Acerca de RUNNEA Podcast I Escúchanos cuando salgas a correr

Bienvenidos a Runnea Podcast, un espacio para runners y trail runners que está pensado para que lo escuches cuando sales a correr. Gorka Cabañas te trae cada semana un nuevo episodio en el que queremos conocer a personajes relevantes a los que les encanta correr. Conocer un poco más de sus vidas, de como entrenan, de porqué corren o que les motiva a realizar sus retos. ¿Runneas con nosotros? https://www.runnea.com
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