Empezar algo nuevo ya es difícil… pero hacerlo mientras otros te ven, opina o comparan, puede ser paralizante.En este episodio hablo sobre el miedo a ser vista en tu etapa más imperfecta, cuando apenas estás empezando, cuando no corres rápido, cuando no te sientes lista.¿Por qué nos cuesta tanto mostrarnos si aún no somos “buenas”? ¿Qué dice la ciencia sobre este miedo? ¿Cómo aprendemos a construir confianza desde la exposición, y no desde la perfección?Después de 30 días creando contenido, entendí algo:no quiero que me admiren, quiero que conecten.Este episodio es para todas las que han sentido que tienen que esconderse hasta ser suficientes. Spoiler: ya lo son.
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#51 Talento VS Disciplina
Hoy hablamos sin filtros: el talento sin disciplina no vale nada.Qué dice la ciencia, por qué tu genética no te define, y cómo el grit, la práctica incómoda y la cabeza dura pesan más que el “don natural”.Esto no es motivación barata: es la cruda realidad del endurance.📚 Referencias del capítulo:Carol Dweck – Mindset(El talento y la habilidad no son fijos; se desarrollan con mentalidad de crecimiento).Angela Duckworth – Grit(Pasión y perseverancia sostenida son mejores predictores del éxito que el talento o el IQ).K. Anders Ericsson – Peak(La excelencia se construye con miles de horas de práctica deliberada, no con “don”).Mary Murphy – Cultures of Growth(Crear entornos que valoren el aprendizaje más que el talento innato).
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#50. Compararte te está quitando lo más valioso: las ganas de volver
En este capítulo te comparto lo que pasa cuando el cuerpo quiere volver al deporte… pero la mente frena. Hablamos de ese miedo silencioso a no ser tan fuertes como antes, del FOMO que aparece cuando ves a otros avanzar más rápido, y de cómo soltar esa presión para volver desde otro lugar. No desde cero, sino desde lo vivido. Este episodio no es solo para quien está retomando, sino también para quien está en forma pero siente que nada es suficiente.Aquí encontrarás herramientas de psicología, hábitos reales y mantras que me están ayudando a volver a confiar en mí, paso a paso, sin obsesionarme. Porque al final, esto no es una carrera: es un regreso. Y mereces hacerlo a tu manera.Este episodio no reemplaza la terapia. Es una guía de autoayuda emocional y deportiva, para acompañarte si estás retomando un deporte o iniciándote en uno, con amabilidad y conciencia.
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#49 La pareja como equipo de endurance: Aprender a ceder el paso
En este capítulo, te hablo desde un lugar distinto. Ya no de la soltería como deporte de endurance, sino de lo que vino después. Porque estuve muchos años corriendo sola, aprendiendo a confiar en mi paso, en mis ritmos, en mi intuición. Y un día, sin que significara dejar de correr por mí, llegó alguien con quien compartir el camino. Este episodio no va sobre el amor ideal, ni sobre ‘haber encontrado a alguien’. Va sobre cómo aprendí a dejarme acompañar, a construir equipo en vez de ceder el paso. Porque estar en pareja no significa correr menos fuerte, ni más rápido. Es aprender a escuchar el paso del otro, ajustar sin perderse, y crecer juntos. Hoy te comparto cómo ha sido pasar de la independencia a la interdependencia. Y todo lo que he descubierto entrenando también el amor.
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#48 Maratón de Milán: Cuando el tiempo no baja, pero tú sí creces
"No por el tiempo que hice" es un episodio que va más allá de los cronómetros y los splits. Es la historia de una maratón que no fue la más rápida, pero sí la más honesta. La que ocurrió mientras me graduaba como chef, entregaba mi tesis, montaba una empresa y lidiaba con procesos migratorios… todo en medio de un burnout emocional que me agotaba hasta los huesos.No entrenaba todos los días. A veces no podía. A veces no quería. Pero correr seguía siendo lo único que me mantenía viva.Corrí no por un sub 3. Corrí porque correr es mi forma de volver a mí, incluso cuando siento que todo se desmorona.Este episodio es una invitación a cuestionarnos qué significa estar saludable.¿Es sostenerlo todo sin caerse nunca? ¿O es tener el valor de decir “hoy estoy cansada, pero sigo aquí”?Una reflexión sobre lo que nos mueve, sobre lo que nos sostiene cuando las piernas ya no pueden más. Y sobre cómo, a veces, una voz o una promesa contigo misma puede ser más fuerte que cualquier plan de entrenamiento.
Anthonella Alarcon es maratonista, triatleta y chef especializada en alta pastelería.
Transforma la manera de vivir el deporte: lo usa para sanar, desafiar límites internos y acompañar desde lo auténtico.
Correr para Amar es un espacio donde el movimiento y la salud mental se encuentran, y donde se habla con honestidad de lo que no siempre se cuenta: lo emocional, lo mental y lo humano detrás de cada paso.
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