En casa con María

• EP135 Lo que nos llevamos de esta temporada (una carta sonora de despedida)

  Hola, soy María Leániz, y esto es En casa con María. Hoy te traigo el último episodio de esta temporada. Y no, no es un resumen. Es algo distinto. Más íntimo, más pausado. Una especie de carta sonora para cerrar este año de podcast contigo. A veces necesitamos poner palabras a lo vivido para poder hacer espacio a lo que viene. Con este episodio, cierro la tercera temporada de En casa con María. Llevamos ya 135 episodios. Ahí es nada. Y no tengo palabras para agradeceros a todos los que me acompañáis semana a semana, que me enviáis mensajes y me dejáis comentarios que hacen que todo el esfuerzo merezca la pena. Gracias de corazón.En agosto, como siempre, descanso y planifico la temporada siguiente del podcast, que vuelve en septiembre. Así que si quieres que trate un tema concreto la temporada que viene, es el momento de dejármelo en comentarios del podcast o en mis redes sociales o de escribirme al correo [email protected]. Me encantará recibir cualquier comentario o sugerencia por tu parte.Esta temporada ha estado llena de temas muy distintos: organización de espacios, hábitos que te hacen llevar una vida organizada, rutinas familiares, trasteros caóticos, baños compartidos, decisiones de compra, emociones ligadas al orden, conciliación, productividad, bienestar y empresa, interiorismo, manías de orden, protocolo, zona de lavado en casa, aromas que ordenan la mente, el nuevo concepto de hogar, la sobreexigencia, la pareja o el significado de los objetos en nuestra vida…Y a pesar de esa variedad, si lo pienso bien, lo que más me ha llenado han sido esos momentos donde el orden no era el fin, sino el medio:Para vivir más relajadosPara ser más organizados sin exigenciasPara sentirnos más a gusto con nosotras mismos.He rescatado algunas ideas de estos meses. No son cortes de audio, porque prefiero contártelas con la voz de hoy. Pero son frases o temas que quedaron en mí, y quizá también en ti.También te hablaré de misinvitados y de los grandes protagonistas del podcast, los que estáis al otro lado escuchando fielmente las reflexiones, técnicas o conosimientos que os traigo cada semana.Hoy cerramos la tercera temporada de En casa con María. En agosto no publicaré episodios; descansaré y planificaré la cuarta temporada. te espero a la vuelta cargado de ilusión y de ganas, como vendré yo.Un fuerte abrazo,María

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• EP134 La trampa del verano perfecto

  Hoy quiero contarte algo que quizá te suene… especialmente si estás en pleno julio y empiezas a notar que ese “verano ideal” que te habías imaginado, no está saliendo como esperabas.Porque a veces, sin darnos cuenta, caemos en la trampa del verano perfecto.Y en el episodio de hoy te propongo algo distinto: mirar esa trampa de frente, con un poco de humor, y descubrir cómo el orden —el de verdad, el que ayuda y no agobia— puede ser justo lo que necesitamos para salir de ahí.En nuestra cabeza —y muchas veces en nuestro móvil— el verano se parece a un catálogo: comidas al aire libre, niños sonrientes, maletas bien hechas, piel dorada, libros leídos, paseos al atardecer, casa recogida, pareja conectada, cuerpo descansado…Y claro, cuando miras tu realidad, lo que encuentras es otra cosa: toallas mojadas por todas partes, maletas medio vacías, horarios cambiantes, niños que se aburren, comidas improvisadas, trabajo pendiente y una lista invisible de cosas que “deberías estar haciendo” para que este verano valga la pena.Nos cargamos de planes porque hay que aprovechar el tiempo, de expectativas porque esto solo pasa una vez al año, y de autoexigencia porque ya que tenemos vacaciones, que todo sea perfecto.Pero… ¿y si no lo fuera?¿Qué tal si aceptamos que en verano también se deprime uno? ¿Qué en verano también se discute? ¿Qué en verano también tiramos de comida preparada en ocasiones?¿Cómo saber si has caído en la trampa del verano perfecto? Te doy algunas pistas que yo misma he vivido en alguna ocasión y que escucho a menudo en boca de mis clientes o amigos:• Te pasas más tiempo organizando planes que disfrutándolos.• Sientes que no estás descansando como deberías.• Te frustras si no aprovechas el día “como toca”: playa, comida sana, lectura, paseo…• La casa está desordenada, y tú también.• Empiezas a pensar: “a ver si llega septiembre y me organizo”.Esto nos pasa a todos en algún momento.Y no es porque lo estés haciendo mal. ¿Sabes por qué es? O al menos, eso creo yo. Es porque le estamos pidiendo al verano demasiado.¿Y si el verano fuera más sencillo?Hay algo muy liberador en renunciar a hacerlo todo bien.No necesitas tener la casa perfecta, ni aprovechar cada día como si fuera el último, ni mantener rutinas impecables ni estar más guapa y relajada que nunca.Quizá este verano puedas hacer algo distinto:Bajar el listón. Simplificar. Aceptar que menos también es suficiente.

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  10:40

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• EP133 Cómo elegir libros para tu tiempo de descanso

  Bienvenida, bienvenido a En casa con María. Soy María Leániz y hoy te traigo un episodio muy relajado. Podríamos decir que muy veraniego pero en realidad nos sirve para cualquier momento del año. Pero es cierto que es muy apropiado para verano. Porque muchas veces, aunque no estemos de vacaciones, el ritmo se ralentiza en verano y encontramos algo de tiempo o de paz para hacer cosas que en otro momento del año nos cuesta encajar, como leer ese libro que tienes pendiente.Pero a veces hasta algo tan placentero como leer conlleva una capa de estrés. Hay quien se va de vacaciones y no es capaz de meter solo un libro en la maleta. O quien se va cargado de libros y cuadernos para tomar notas y vuelve de las vacaciones sin haber encontrado tiempo para tocarlos.Hoy quiero ayudarte a simplificar el proceso, a elegir con calma. Porque una pregunta que me hacen muchas veces es: “María, ¿qué libros me llevo este verano?”, o “¿cómo elijo bien mis lecturas?”Y puede parecer curioso. Porque no soy librera, ni escritora, ni crítica literaria. Pero soy organizadora profesional. Y eso, aunque no lo parezca, tiene mucho que ver. En mi trabajo no solo hablo de cajones y armarios. Hablo de rutinas, de tiempo, de energía mental. Y cuando llega el verano, muchas personas quieren leer… pero no terminan de organizarse y simplificar. O se llevan media estantería en la maleta y luego no abren ni uno. Así que como alguien que ayuda a ordenar la vida, no solo los objetos, me he encontrado muchas veces acompañando también esa pregunta: qué leer, cómo elegirlo, qué necesito ahora.Así que vamos allá. Voy a compartir contigo algunas claves para que elijas bien tus lecturas, para este verano y para cualquier momento del año. Y luego te contaré algunos libros que me parecen recomendables, por si alguno te inspira.Siete libros que te invito a elegir como eliges una fruta en el mercado. Mirando, tocando, oliendo, preguntándote si te apetece de verdad. Que no se conviertan en deberes. Que sean compañía. Que te hagan bien.Y si te animas, escríbeme por redes o en los comentarios del podcast y cuéntame: ¿qué libro te estás llevando tú este verano? ¿Cuál ha sido esa lectura que más te ha impactado últimamente , que te ha atrapado y no podías dejarla, que te ha ayudado a adquirir conocimientos o que te recolocó por dentro?Nos escuchamos la próxima semana, con un nuevo episodio. Que el verano te regale ratos de calma, momentos de lectura, y ese placer tan simple de abrir un libro… y dejarte llevar.Un abrazo grande.María LeánizOrganizadora profesional . Atelier del Orden

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  24:03

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• EP132 Orden extremo. 60 manías domésticas que (a veces) rozan lo absurdo

  Hoy vamos a hablar de orden. Pero no del orden ideal, funcional, equilibrado… Hoy vamos a hablar de ese otro orden. El que se nos va un poco de las manos.¿Te suena doblar las bolsas del súper en triángulo perfecto? ¿Ordenar los libros del salón por colores aunque leas en digital? ¿O tener un cajón entero con cargadores de móviles que ya no existen?Este episodio se titula: “Orden extremo: 60 manías domésticas que (a veces) rozan lo absurdo”. Y no es una crítica. Es una risa compartida.Porque muchas de estas manías —te lo confieso— las he visto en casa de clientas… y algunas también las he hecho yo.Como profesional del orden, sé que hay detalles que aportan calma, estructura y hasta belleza.Pero cuando ese orden se convierte en obsesión, exigencia o carga mental… algo chirría.Hoy te propongo reírnos de esas pequeñas rarezas domésticas. Con cariño.Antes de entrar en la lista de las 60 manías, quiero detenerme un momento.Porque esto no va solo de costumbres graciosas o de rituales absurdos.Las manías domésticas no aparecen porque sí. Tienen una función, un origen, un sentido… incluso cuando parecen un sinsentido.El psiquiatra francés Boris Cyrulnik dice que el orden externo es muchas veces una forma de recuperar el control interno.Y es verdad. Cuando sentimos caos en la cabeza o en la vida, ordenar lo físico puede darnos estructura, calma y un poquito de paz.Algunas de estas manías nacen ahí: de momentos de estrés, de ansiedad, de haber crecido en el desorden…O al revés: en casas tan rígidas que de adultos buscamos el orden como forma de “hacerlo bien”.A nivel cerebral, ordenar activa el sistema de recompensa.Hay estudios —como el de la Universidad de Princeton— que muestran que un entorno organizado mejora la concentración y reduce el cortisol, la hormona del estrés.Por eso, al colocar cosas, al vaciar un cajón, al etiquetar… sentimos alivio. Es dopamina doméstica.El problema no es ordenar. El problema es cuando el orden se convierte en una exigencia constante, en una autoexigencia camuflada.Cuando se convierte en perfeccionismo, en rigidez, en culpa.Como dice Brené Brown: “La perfección no es lo mismo que el esfuerzo por mejorar. La perfección es una forma de protección.”Y a veces ese perfeccionismo se esconde en pequeños gestos que parecen inofensivos: volver a doblar la toalla, recolocar el cojín, revisar la nevera… otra vez.Por eso este episodio no es solo una lista divertida. Es una mirada tierna, y también un poco crítica, a esas rutinas que repetimos casi sin darnos cuenta.Algunas de ellas aportan bienestar. Otras, simplemente nos dan la sensación de que tenemos el control.Y unas pocas… solo nos dan más trabajo.Y hay otro origen, más sutil, que también está detrás de muchas manías domésticas: las casas excesivamente rígidas.A veces no es el caos lo que nos deja huella, sino el exceso de control.Crecer en una casa donde todo tenía que estar perfecto, donde no se podía dejar nada a la vista, donde el orden era una forma de exigencia… puede tener consecuencias igual de profundas.En esos hogares, el desorden no era solo algo feo: era algo que estaba mal.Se vivía con miedo a que alguien viera la casa desarreglada.O con vergüenza si el sofá tenía una arruga o la cama no estaba hecha a la perfección.El orden no era bienestar: era norma, deber, y a veces incluso castigo.Y en el fondo… no están buscando calma. Están buscando aprobación. O evitar la culpa.Por eso es tan importante preguntarse:¿Este orden me aporta paz… o solo me da tregua?¿Es una elección libre o una obediencia automática?No todas las manías son absurdas. Algunas tienen raíces muy profundas.Y reírnos de ellas no es reírnos de quien las tiene. Es mirarlas de frente, quitarles peso y decir:“Vale, esto me ayudó en su día. ¿Sigue ayudándome hoy?”Bueno, ¿preparada para reírte de ti misma, de ti mismo? Pues vamos con esas 60 manías que hoy te traigo en el podcast.

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  29:07

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• EP131 Dejar la casa lista antes de irte de vacaciones

  Entramos ya en el mes de julio y huele a vacaciones. Esta semana en En casa con María vamos a hacer algo muy práctico: dejar la casa lista antes de irnos de vacaciones. Este episodio te puede servir para este verano o para cualquier momento del año en que te hagas una escapada y tengas que dejar tu casa cerrada.No hablo solo de cerrar el gas y sacar la basura. Hoy vamos a repasar una check-list eficiente, práctica y rápida para evitar sorpresas desagradables a la vuelta: desde qué hacer con el frigorífico hasta cómo prevenir plagas, qué enchufes desenchufar, o qué dejar preparado para que el regreso sea más agradable.¿Sabías que durante los meses de julio y agosto se concentran alrededor del 27 % de los robos en viviendas en España? Además, un 40 % de los españoles reconoce sentir preocupación por lo que pueda suceder en su casa mientras están de vacaciones.Y no es solo eso: también aumentan los casos de usurpación de viviendas (la conocida “okupación”), que en 2024 alcanzaron las 16 426 denuncias en España. Por eso, más que nunca, es clave tomarnos dos minutos para dejar la casa realmente protegida y preparada antes de salirSi estás a punto de irte de vacaciones, este episodio te va a ahorrar disgustos a la vuelta.

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