La resiliencia es un importante concepto en psicología pero que, como tantas cosas cuando se ponen de moda, se devalúan y se explican de forma reduccionista y sencilla. La resiliencia no es que las cosas no duelan o nos afecten, sino tener la capacidad de adaptarnos al cambio y que el dolor no nos bloquee. Cuidarnos, estar en paz con nosotros mismos, aceptar el dolor y asumir el cambio, dotar al dolor de sentido íntimo, y sobre todo, amar y ser amados son las claves de este proceso.

La anorexia y la bulimia son las dos expresiones más conocidas de los trastornos de conducta alimentaria (TCA). Aunque se habla continuamente de ellos, creo que, como en los icebergs, lo que podemos ver a simple vista no es lo más importante y grande de este tipo de problemas. ¿Es sólo una cuestión del canon de belleza y su obsesión con la delgadez? ¿Qué papel juega la necesidad de control, autoexigencia, perfeccionismo o el miedo a la vulenrabilidad? ¿Por qué creo que los tratamientos centrados en recuperar el peso y la percepción de la imagen corporal son un error? En este capítulo abordo, de una manera más amplia y de conjunto, este tipo de problemáticas 

Traigo un tema que me preocupa mucho aunque no sea un tema del que se hable frecuentemente. Vivimos en una sociedad constreñida, obsesionada con la forma adecuada de hacer las cosas o la imagen que proyectamos hacia los demás, también, una vida cada vez más digitalizada y complicada, multitarea, hace que todo esté más organizado y planificador dejando poco o ningún lugar a lo genuino y lo espontáneo. ¿Qué impacto psicológico tiene la espontaneidad? ¿Es algo que el ser humano necesita? ¿Qué coste pagamos por no tener esos espacios?

Desde la crisis de 2008 el panorama político se ha ido tensando, creando una notoble crispación, una tendencia a la visión del mundo en bloques enfrentados entre sí, que lleva a una sensación de permanente conflicto. ¿Qué procesos psicológicos nos han llevado a este clima? ¿Cómo influye en nuestro día a día? ¿Cuál es su impacto en nuestro bienestar físico y emocional? En este capítulo analizo estas dinámicas desde la psicología social y la psicoterapia para intentar responder a estas, y otras preguntas.

No sentir es una de las experiencias más aversivas y aterradoras que hay, tanto que a veces quienes lo padecen prefieren hacer cualquier cosa, como autolesionarse o consumir con tal de sentir algo, Pero… ¿por qué ocurre esto? Se trata de un mecanismo defensivo en el que el cerebro se desconecta para protegerse de un dolor que no tiene la capacidad de gestionar.   Entender este proceso es de suma por dos motivos: para dejar de juzgarlo (y evitar la sensación añadida de estigma, culpabilidad y miedo sobre lo que dice de mí no sentir donde otros lo hacen) y para poder desautomatizar dicho proceso para poder cambiarlo (quien lo padece no es consciente de cómo se autointerrumpe)