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Mindfulness in 8 Weeks: 40 Minutes a Day Program

Michael Chaskalson
Salud y forma físicaReligión y espiritualidad
Mindfulness in 8 Weeks: 40 Minutes a Day Program
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  • The Body Scan (Longer Version)
    --------  
    35:00
  • Mindfulness of Breathing (10-Minute Version)
    --------  
    10:00
  • Mindful Movement (Longer Version)
    --------  
    35:00
  • Three-Step Breathing Space
    --------  
    3:00
  • 40 Minute Sitting Meditation
    --------  
    40:00

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Acerca de Mindfulness in 8 Weeks: 40 Minutes a Day Program

Meditation instruction to support 40 minutes of home practice per day
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