La Neurociencia de la Tristeza - Como Mindfulness influye en el cerebro para reducirla
Dentro del cerebro la sustancia gris periacueductal (SGP) se activa con emociones negativas tales como: tristeza, ira y miedo, está se conecta e influye en la ínsula, amígdala, corteza del cíngulo anterior, NLET, el hipotálamo, hipocampo y la corteza prefrontal, descubre como Mindfulness ayuda a regular estas áreas del cerebro para reducir la tristeza!
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Respiracion de Suspiro Fisiologico elimina pensamientos negativos en segundos - Tipos de Respiracion
Este ejercicio respiratorio nos ayuda fácilmente a reducir o eliminar pensamientos negativos y rumiación mental, equilibrar nuestro Sistema Nervioso Autónomo, mejorar la oxigenación y estabilizar nuestro estado de ánimo en segundos aún en medio de un momento de crisis!
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Memento Mori Memento Vivere - Estoicismo
Memento Mori, Memento Vívere proviene del latín y significa "Recuerda que morirás, recuerda vivir"no se trata de estar triste, pesimista o con miedo, sino estar consciente de que la vida es límite y por ello debemos aprovechar la vida y el tiempo al máximo dedicando nuestro valioso tiempo a lo que realmente importa y con las personas que vale la pena apreciando cada minuto y cada día, es la importancia de vivir plenamente en el aquí y ahora!
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Estoicismo - Como responder ante los insultos - Epicteto
Epicteto decía "Hay cosas que están dentro de nuestro poder y cosas que están más allá de nuestro poder" esto es la Dicotomía Estoica, hay que enfocarnos en lo que sí podemos controlar y desechar aquello que no podemos controlar
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La vida es la escuela del Alma
La acción vale más que la inacción, a veces se gana y a veces se aprende, pero al aprender siempre se gana, por lo tanto siempre se gana y se aprende
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