¿Vas por la vida tan pendiente de tus futuros grandes éxitos que te olvidas de celebrar los pequeños triunfos cotidianos?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde queremos compartir contigo una pequeña celebración.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/200-celebrar-victorias)Índice del programa(00:00) [email protected] a la fiesta de KENSO(00:43) Episodio 200 del podcast(06:18) Qué nos ha traído hasta aquí(09:50) Los objetivos provocan insatisfacción(19:22) Descubre tu propósito(23:04) El rol de la recompensa(32:19) Disfrutar de cada paso(39:12) ¿Qué celebramos?(42:39) Tu plan de acción(46:18) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 0: KENSO, el origen de una nueva efectividadEpisodio 1: El pionero de efectividad en España con Jeroen SangersEpisodio 2: Un indio apasionado por la calidad humana con Enrique GonzaloReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanEpisodio 106: Establecer objetivos alcanzablesEpisodio 145: Aprovecha tus ciclos naturales e incrementa tu productividadCurso online: Descubre tu propósito (20% de descuento hasta el 1 de junio)Curso online: Teletrabajo, máxima productividad en remoto (20% de descuento hasta el 1 de junio)Curso online: Sin Interrupciones: Consigue más foco y menos distracción (20% de descuento hasta el 1 de junio)Curso online: Domina Outlook (20% de descuento hasta el 1 de junio)Reseña: Hábitos atómicos de James ClearLibro: El bolígrafo de gel verde de Eloy MorenoPoema: Recuérdame de David HarkinsEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigEpisodio 138: ¡Únete al Club de Malasmadres! con Laura BaenaEpisodio 68: Conversando con una persona polímata con Antonio Garrigues WalkerEpisodio 122: Aprende a cuidar tu cerebro con Catalina HoffmannEpisodio 5: El artesano de la innovación con Humberto MatasEpisodio 193: ¡Echa el cierre! Cómo aterrizar tu jornada de manera efectivaEpisodio 65: Journaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividadDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

KENSO es un podcast sobre efectividad. Pero muchas veces hablamos de temas que parece que se salen de ahí para entrar en el terreno de eso tan difuso que llamamos «desarrollo personal». ¿Acaso estamos perdiendo el foco? ¡Queremos creer que no!Y ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr una mayor efectividad gracias al desarrollo personal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/199-desarrollo-personal-efectividad)Índice del programa(00:00) [email protected] a KENSO(02:30) De la gestión del tiempo a la efectividad personal(05:12) Efectividad y desarrollo personal(06:39) 1 | Autoconocimiento(15:51) 2 | Propósito(21:59) 3 | Autogestión(33:42) 4 | Desarrollo de habilidades(48:43) 5 | Relación con los demás(54:30) Tu plan de acción(55:24) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personalVídeo: Morning routine de Pantomima fullReseña: Cuatro mil semanas de Oliver BurkemanEpisodio 64: Autogestiónate para tener buena suerte y ser feliz con Álex RoviraCurso online: El ABC de tu Productividad PersonalDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Marc Berenguer por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

Hay un meme circulando por las redes sociales que dice: «Ponte a ti mismo en la parte superior de tu lista de tareas pendientes todos los días y el resto encajará».Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cuidar tu interior y exterior para ponerte en valor… así que poneos cómodos, porque estáis en vuestra casa y vais a disfrutarlo de la mano de toda una referente, Cristina Mitre.Cristina ha basado su carrera en tres elementos en apariencia dispares que ha sido capaz de integrarlos en harmonía: la belleza, el periodismo y el running.Cristina ha sido editora de belleza de la revista InStyle, directora de belleza de ELLE España y directora de la revista Women’s Health para España y Portugal. En 2012 comenzó su particular carrera con «The Beauty Mail» y más tarde lanzó «El podcast de Cristina Mitre», ambos proyectos de mucho éxito.Además, de impartir charlas y conferencias sobre motivación, estilo de vida saludable y empoderamiento femenino a través del deporte.Y ha publicado dos magníficos libros: «Correr es vivir a tope de power» y «Mujeres que corren». Y «Mujeres que corren» también da nombre al primer movimiento social que lidera de running femenino para la promoción del ejercicio entre las mujeres, al tiempo que recauda fondos para la investigación de la leucemia infantil, a través del «Proyecto Corre» de «Unoentrecienmil».Surfshark VPN, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Surfshark VPN, la mejor herramienta para navegar con privacidad. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 83% de descuento y 3 meses adicionales gratis. ¡Protege tu vida digital hoy!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/198-cristina-mitre-vida-plena)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Cristina y cómo llegó al mundo de la belleza(09:21) ¿Qué es la belleza?(14:16) Vive en el presente pensando en tu «yo futuro»(23:33) Patrocinio: Surfshark VPN (cupón: KENSO)(26:52) La motivación para salir a correr(37:41) Mujeres que corren(41:59) Correr sin prisa(43:49) La importancia de encontrarte contigo(47:39) Aprendizajes de 10 años del blog(50:49) Un sueño realizable(52:02) Sugerencias de Cristina para ti(52:25) Cuestionario KENSO(56:41) Resumen y despedidasRecursos mencionadosPatrocinador: Surfshark VPNWeb: The beauty mailTwitter: @cristinamitreLinkedIn: Cristina MitreLibro: Correr es vivir a tope de power de Cristina MitreLibro: Mujeres que corren de Cristina MitreMovimiento: Mujeres que correnProyecto Corre de UnoentrecienmilEpisodio 196: Escribir para convencer con Isra BravoLibro: La ciudad de los prodigios de Eduardo MendozaPersona: Mary ColvinCanción: Baby I don’t care de Transvision VampPelícula: Erase una vez en América de Sergio LeoneLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

¿Sientes que consumes mucho contenido, pero que lo olvidas fácilmente? ¿Que tomas notas pero que no te sirven para demasiado?Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo dejar de tomar notas para comenzar a crear notas.Surfshark VPN, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Surfshark VPN, la mejor herramienta para navegar con privacidad. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 83% de descuento y 3 meses adicionales gratis. ¡Protege tu vida digital hoy!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/197-reto-crear-notas)Índice del programa(00:00) [email protected] a KENSO(01:32) El ritual de cierre de Jeroen(07:30) El Raúl de por las mañanas vs.el Raúl de por las tardes(11:37) Conecta to tu «yo del futuro»(15:07) Patrocinio: Surfshark VPN (cupón: KENSO)(18:19) El reto de este mes(20:15) El síndrome de Diógenes digital(22:16) Google tampoco lo sabe todo(23:50) Tomar notas vs. Crear notas(27:05) Mejores prácticas al crear notas(30:28) Aprender con profundidad y amplitud(34:43) El arte de reflexionar(39:26) Utiliza tu «guiso» de conocimiento(42:57) Reflexión cuesta tiempo(49:30) Tu plan de acción(53:48) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosPatrocinador: Surfshark VPNEpisodio 193: ¡Echa el cierre! Cómo aterrizar tu jornada de manera efectivaDiario: Five minute JournalEpisodio 190: Un cazamariposas para tus ideasVídeo: Método Zettelkasten en español: conceptos básicosEpisodio 93: Crea una mente extendidaEpisodio 143: Cómo leer más y mejorArtículo: Los 8 errores que cometemos al tomar notasDescarga tu plan de acciónLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Esta semana queremos dar las gracias a Marc Berenguer por su apoyo a nuestro proyecto.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

¿Sientes que te cuesta llegar a los demás? ¿Te gustaría vender (tus ideas, tus proyectos, tus servicios) con más facilidad? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el copywriting te puede ayudar a conseguir tus objetivos con Isra Bravo.Isra escribe porque le gusta ganar dinero. Eso dice él, así de claro, así de directo. Tanto, que así se llama el libro que ha publicado recientemente: «Escribo porque me gusta ganar dinero». Es el libro con la portada más fea que has visto (eso también lo dice él). Su newsletter diaria, de estilo inconfundible, es una referencia en el mundo del copywriting en español, y sus cursos y membresías cuentan con una legión de seguidores. Y es que cuando alguien te enseña a escribir para persuadir, y así ganar dinero… ¿quién se puede resistir?Surfshark, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Surfshark VPN, la mejor herramienta para navegar con privacidad. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 83% de descuento y 3 meses adicionales gratis. ¡Protege tu vida digital hoy!Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/196-isra-bravo-copywriting)Índice de la entrevista(00:00) Bienvenida a Isra y cómo llegó al mundo del copywriting(04:23) ¿Qué es el copywriting?(07:36) Vendemos desde nacemos(15:19) Escuchar antes de hablar(17:57) Patrocinio: Surfshark VPN (cupón: KENSO)(21:10) Todo empieza con la empatía(23:42) Conoce a tu público ideal(34:15) El precio es un señal(36:32) El estilo personal(45:47) Sé diferente(48:54) Dibujar en la mente(54:56) Cómo capturar y mantener la atención en el texto(58:38) Aprende la habilidad de la escritura persuasiva(1:04:18) ¿Quién eres?(1:05:32) Sugerencias de Isra para ti(1:05:55) Cuestionario KENSO(1:08:44) Resumen y despedidasRecursos mencionadosPatrocinador: Surfshark VPNWeb del invitado: MotivanteTwitter invitado: @motivante_israLinkedIn invitado: Isra BravoLibro: Escribo porque me gusta ganar dinero de Isra BravoMago: Juan TamarizCopywriter: Gary BencivengaReseña: Las trampas del deseo (Predictably irrational) de Dan ArielyLibro: Vender es humano de Daniel PinkLibro: Ideas que pegan de Chip y Dan HeathLibro: El principito de Antoine de Saint-ExupéryPersona: Gustavo BuenoCanción: Rockin’ all over the world de Status QuoPelícula: Grease de Randal KleiserLa página web de KENSONuestros cursos onlineSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.