El Maravilloso Fucking Despertar

• T3-E10: ARTE, YOGA Y BIENESTAR

  En este episodio, cerramos la tercera temporada con una conversación inspiradora junto a Luz Lizarazo, artista plástica y profesora de Kundalini Yoga. Hablamos sobre cómo el arte, la meditación y la energía del Kundalini pueden ser herramientas poderosas para el bienestar. Además, exploramos el poder sanador de los cuencos tibetanos y la importancia de atreverse a descubrir nuevas prácticas para conectar con nosotros mismos. Recursos Mencionados: • Instagram de Luz Lizarazo: @luza.lizarazo - https://www.instagram.com/luza.lizarazo • Happy Yoga Bogotá: @happyyogaestudio - https://www.instagram.com/happyyogaestudio | Página web: https://www.happyyoga.com.co/ • Galería Casas Riegner (Obras de Luz Lizarazo): https://www.casasriegner.com/ • Libro recomendado: You Can Heal Your Life de Louise Hay - https://www.amazon.com/You-Can-Heal-Your-Life/dp/0937611018 • Taller de cerámica recomendado: Particular Taller - https://www.instagram.com/particulartaller

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  52:40
• T3-E9: EL EQUILIBRIO ENTRE MENTE, CUERPO Y ALMA

  Maria, Cami y Sebas nos comparten cómo han descubierto la importancia de mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y alma y cómo esto puede ser considerado un estado de plenitud. A través de sus experiencias y reflexiones honestas, nos hablan de cómo reconocer los momentos en que no estamos en equilibrio y de cómo usar acudir a las herramientas que hemos logrado obtener en este proceso para retomar el balance. Acompáñanos en esta charla cercana y sincera sobre los altibajos de la vida y cómo navegar por ellos con compasión y amor propio.

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  24:57
• T3-E8: AGRADECIMIENTOS Y PROPÓSITOS PARA EMPEZAR BIEN EL 2025

  En este episodio navideño, reflexionamos sobre todo lo que hemos aprendido y agradecido este año, desde los momentos más simples hasta las lecciones más profundas. También compartimos nuestras metas para el 2025, invitándote a salir del piloto automático y a construir propósitos con intención y amor propio. Acompáñanos en esta conversación sincera y cercana para cerrar el año con gratitud y consciencia. Recursos: • Cuenta de IG recomendada: Flynn Skidmore (@flynnskidmore), reflexiones sobre bienestar y consciencia. • Fundación Alma Perruna: fundación para el rescate de perros (@fundacionalmaperruna). •“Diciembre al revés”: Reto organizado por Alquimia (@somosalquimia.co). • Terapeuta Gloria Amparo: Episodio T2-E4: TERAPIAS BREVES - DIRECTO AL INCONSCIENTE- • Juan Camilo Jaimes: Episodio T2-E7: REPROGRAMA TU VIDA

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  39:10
• T3-E7: AMOR PROPIO Y ALIMENTACIÓN INTUITIVA: DE LA ANSIEDAD A LA PAZ

  En este episodio, exploramos cómo sanar nuestra relación con la comida, nuestro cuerpo y nuestra mente junto a María José Jaramillo (@encuentratubalance_), coach de bienestar y especialista en alimentación intuitiva. Majo comparte su experiencia personal con trastornos alimenticios y herramientas prácticas para construir amor propio y equilibrio. Descubre cómo pequeños actos diarios pueden transformar tu bienestar.Enlaces y recursos:​Instagram de María José: https://www.instagram.com/encuentratubalance_​Sitio web de María José: https://encuentratubalance.co/​Aplicación de meditación recomendada: Insight Timer​Suplementos mencionados:​L-teanina: suplemento recomendado para reducir cortisol​Melena de León (Lion’s Mane): adaptógeno para el sistema nerviosoContacto directo para asesorías: enlace en la biografía de su Instagram

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  53:32
• T3-E6: LA MEDITACIÓN EN LA BÚSQUEDA DE BIENESTAR

  Acompáñanos a conocer el camino que Camilo, Sebastián y Maria Alejandra han recorrido descubriendo la meditación y la forma en que cada uno la practica como búsqueda del bienestar. Desde viajes profundos y metódicos hasta formas más prácticas y sencillas, no te pierdas este episodio en el que puedes encontrar tips y ejemplos que te puedan servir en tu proceso de buscar tu bienestar. Enlaces y Recursos: • Aplicación recomendada: Insight Timer https://insighttimer.com • Aplicación recomendada: Headspace https://www.headspace.com • Documental: Headspace Guide to Meditation https://www.netflix.com/title/81280926 • Meditaciones guiadas por Lucía https://creators.spotify.com/pod/show/luca-dvila/ • Retiro: Reset a la carta https://www.instagram.com/resetsubachoque • Meditaciones de Joe Dispenza https://drjoedispenza.com/product-details/Meditations%20for%20Breaking%20the%20Habit%20of%20Being%20Yourself • Frecuencias binaurales sugeridas: Busca en YouTube “528 Hz - Frecuencia del Amor”

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  36:27

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