Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención d...
46. De la Diabetes a la Salud: Suplementos y Estrategias con el Dr. Mau (Parte 2)
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En esta segunda parte del podcast con el Dr. Mau, profundizamos en temas clave para lograr una vida más saludable. Hablamos sobre la remisión de la diabetes tipo 2, explorando cómo la alimentación, el ejercicio y la gestión emocional juegan un papel crucial en su tratamiento. Además, el Dr. Mau comparte casos de éxito inspiradores. También discutimos el mundo de los suplementos alimenticios, destacando aquellos recomendados por la ciencia para prevenir enfermedades crónicas y cómo asegurarse de su seguridad y eficacia. Cerramos con consejos prácticos para alejarse del drama y adoptar hábitos de vida que realmente beneficien nuestra salud.
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45. De las lentejas a las sentadillas: Claves para una vida saludable con el Dr. Mau (Parte 1)
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En la primera parte de este episodio especial, la Dra. María Mimbrero y el Dr. Mau profundizan en dos pilares fundamentales para una vida saludable: la nutrición basada en plantas y el ejercicio de fuerza. Exploramos cómo una dieta plant-based puede prevenir enfermedades crónicas, la razón detrás del lema "coman más lentejas", y los efectos del consumo de carne en nuestra salud. Además, hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, cómo este hábito sencillo como hacer sentadillas impacta nuestra salud, y cómo superar las barreras para empezar a entrenar. El Dr. Mau también comparte ejercicios prácticos para integrar en tu día a día. ¡No te pierdas esta guía hacia un bienestar integral!
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44. Pequeños hábitos mentales para ser más feliz, con Amagoia Eizaguirre
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En “Cambia de Hábitos” nuestro objetivo es proporcionar valor constante para mejorar tu salud y bienestar. En el episodio de hoy, profundizamos en pequeños hábitos mentales para ser más felices con la experta Amagoia Eizaguirre (@habituatea) autora del libro “el pequeño libro de los hábitos saludables” y “el pequeño libro de la constancia”. Aprenderás la importancia de alinear tus hábitos con tus valores personales, permitiéndote vivir una vida más plena. También descubrirás estrategias eficaces para superar la procrastinación, manteniendo el enfoque a pesar de las distracciones diarias. Además, recibirás herramientas prácticas para gestionar pensamientos negativos y cultivar una mentalidad positiva. Estos aspectos, aplicados a diario, pueden transformar significativamente tu calidad de vida.
Puedes trabajar conmigo para mejorar tu salud en:
- Asesorías de hábitos “Transfórmate en tu versión VITAL”:
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Consultoría Cardiología:
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43. La medicina que necesitas eres tú, con la Dra. Montse Prados
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Bienvenido a Cambia de Hábitos, el podcast en el que no paramos de aportar valor para mejorar tu salud. Hoy exploraremos los hábitos antiinflamatorios con la ayuda de una compañera de trabajo y gran doctora y divulgadora, la endocrinóloga Montse Prados, quien recientemente ha publicado su primer libro: “La medicina que necesitas eres tú”. Puedes encontrarla en su cuenta de instagram @dramontseprados.
En este episodio hablaremos sobre:
- Estilo de vida inflamatorio: Cómo los hábitos diarios pueden contribuir a enfermedades crónicas.
- Consecuencias de la inflamación crónica: Síntomas y enfermedades relacionadas.
- Hábitos antiinflamatorios: Acciones diarias para reducir la inflamación.
- Alimentación: Pequeños cambios dietéticos que puedes introducir si estás empezando desde cero.
- Ejercicio físico: Rutinas simples y efectivas para mejorar tu salud.
- Envejecimiento saludable: Estrategias para mantener nuestras células jóvenes y vitales.
- Zonas azules: Qué podemos aprender del estilo de vida de las regiones con mayor longevidad.
- Diabetes y obesidad: Experiencias y hábitos claves para la prevención y manejo de estas condiciones.
¡No te pierdas estos valiosos consejos para alcanzar tu versión más sana y vital!
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42. Vive en Plenitud: Prevención Cardiovascular y Equilibrio Hormonal con la Dra. Radharani Jiménez
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En este emocionante episodio de Cambia de hábitos, la Dra. Maria Mimbrero, cardióloga, recibe a la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga integrativa, para una profunda conversación sobre la enfermedad cardiovascular en las mujeres, la principal causa de muerte en nuestro género.
Juntas, las Dras. Mimbrero y Jiménez desmitifican los riesgos, comparten consejos respaldados por la ciencia y te inspiran a tomar acción por tu salud. Este episodio es esencial para cualquier mujer que desee entender mejor su cuerpo y adoptar hábitos que promuevan un corazón saludable.
¡Acompáñanos y descubre cómo puedes prevenir la enfermedad cardiovascular y vivir una vida llena de energía y bienestar!
Además te hablamos del lanzamiento de nuestro curso:
"TOMA ACCIÓN POR TU CORAZÓN"
¿Te sientes identificada con situaciones como aumento de colesterol después de la menopausia, acumulación de grasa abdominal, o estrés crónico? Tenemos justo lo que necesitas.
En este curso impartido por la Dra. Maria Mimbrero y la Dra. Radharani Jiménez, aprenderás a cuidar tu cuerpo, mente y corazón de forma integral. Nos enfocamos en mujeres a partir de los 40 que buscan mejorar su salud cardiovascular y equilibrar sus hormonas para vivir una vida plena y feliz.
¿Qué Aprenderás?
- Todo sobre tu sistema cardiovascular: funcionamiento, riesgos y prevención.
- Impacto de la menopausia en tu salud hormonal y cardiovascular.
- Estrategias diarias para mantener una vida saludable y libre de enfermedades del corazón.
- Cómo manejar el colesterol, hipertensión y otros factores de riesgo en la mujer.
- Consejos prácticos para integrar hábitos saludables en tu rutina diaria.
Beneficios del Curso:
- Acceso Permanente a las Grabaciones: Revisa el material a tu propio ritmo.
- Material Exclusivo: e-book de recetas, workbook y una meditación guiada.
No dejes pasar esta oportunidad de transformar tu vida. Haz de tu salud una prioridad y comienza a vivir con vitalidad y plenitud.
Escucha nuestros episodios y da el primer paso hacia una vida más saludable. ¡Esperamos verte en el curso!
Acerca de Cambia de hábitos con la Dra. Maria Mimbrero
Soy la Dra. Maria Mimbrero, médico especialista en cardiología, divulgadora de salud en mi cuenta de instagram @dra.mimbrero y una apasionada de la prevención de enfermedades y la búsqueda del bienestar. En este podcast aprenderás herramientas para cambiar tu alimentación y tus hábitos de forma sostenible en el tiempo.
Mediante entrevistas con expertos en medicina, alimentación, nutrición, ejercicio y psicología te adentrarás en mi universo saludable, en el que cambiaremos de hábitos desde el conocimiento y el amor hacia nosotros mismos.