NO TIME TO EAT

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Best Off: FETT - wie es dir beim Abnehmen hilft

Fett macht Fett? Stimmt nicht. Zwar hat Fett mehr Kalorien als Protein und Kohlenhydrate, doch das allein heißt noch nichts. Ich sage dir: Fett hilft dir sogar beim Abnehmen! Wie? Hör mal rein!

ICH MACHE PAUSE - persönliches Statement

In dieser Folge hörst du meinen letzten Instagram-Livestream, auf dem ich eine Podcast-Pause ankündige. Ich versorge dich die nächsten Wochen mit BEST OFF Folgen. Hintergründe und wie es weiter geht - das erfährst du in meinem persönlichen Statement. DANKE FÜR ALLES!

ENTSPANN mal deine Ernährung! Interview mit Lars Amend TEIL 1

Egal, wie gut deine Ernährung gerade klappt. Egal wie sehr du mit deinem Körper strugglest. Egal, wie schlecht du gerade drauf bist. Ich verspreche dir, nach dieser PODCASTFOLGE geht es dir viel besser! In dieser Doppelfolge ist Mentaltrainer, Journalist, Bushido-Biograf und SPIEGEL-Bestseller-Autor Lars Amend zu Gast. Sein Buch „It´s all good“ dominiert seit vielen Wochen die Charts. Eines der besten Bücher, was ich in den letzten Monaten gelesen habe. Selten haben ich einen so mental starken Menschen getroffen. Ich spreche mit Lars darüber, warum wir uns alle so verrückt machen und wie wir uns mit uns selbst endlich entspannen können. TEIL 1 4 Min - Espresso Routine 6 Min - Soulfood 7 Min - Luxus 9 Min - der perfekte Tag 10 Min - Werte 12 Min - Raus aus „ich muss“ 20 Min - Mangeldenken 22 Min - Fehler machen 24 Min - maßvoll essen 26 Min - ernähren auf Tour & abnehmen 27 Min - Hilfe, dicker Bauch

ENTSPANN deine Ernährung! Interview mit Lars Amend TEIL 2

TEIL 2 1 Min - Sarahs Super Sieben-Fragen 3 Min - Warum jetzt alles gut ist 5 Min- fremdgehen gut? 7 Min - Lars Krise / Bushido-Zeit 8 Min - die besten Bücher 9 Min - Zeit in Rio 13 Min - die Erkenntnis des Lebens 15 Min - Womit Glück und Ernährung steht und fällt 17 Min - Was für Männer attraktiv ist 22 Min - LESUNG Selbstbewusstsein 26 Min - Lars Aufgabe an die Hörer

Wie viel EIWEISS brauchst du wirklich & Protein-Rezepte aus dem neuen Kochbuch

Auf Instagram hat sich die Community eine Eiweiß-Folge gewünscht mit Rezeptideen für den Alltag - guter Anlass dir exklusive auditive Einblicke in mein kommendes Kochbuch zu geben, das im Januar erscheint! Min 2 - Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst Min 6 - Warum Eiweiß wichtig für jeden ist Min 8 - Vorteile Eiweiß bei "notimetoeat" Min 9 - Story einer Teilnehmerin: kleine Änderung, große Wirkung Min 12 - Zwei Rezepte aus meinem Kochbuch Min 16 - Mehr Eiweiß zwischendurch Min 18 - Zusammenfassung