Fitness Revolucionario

Hoy respondo las siguientes preguntas: Beneficios y riesgos de la Yerba Mate, y dosis diaria recomendada. ¿Es buena la levadura nutricional? Composición, propiedades e ideas de uso. Cetosis: cuándo realizarla, por cuánto tiempo y beneficios de los descansos. Mínima dosis efectiva de ejercicio, o cómo enfocar el entrenamiento en personas con poco tiempo. Aplicaciones terapéuticas de la marihuana. ¿Cuánto importa el número de comidas? Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes. Artículos relacionados: Cómo incluir descansos en la dieta Guía de las setas Programa De Cero a Ceto Jerarquía de factores en la recomposición corporal ¡Últimas plazas! Si quieres formarte con los mejores, echa un vistazo a los cursos de ICNS y utiliza el código FITREVO para obtener un descuento en tu matrícula.

Hoy hablamos con Montse Reus sobre tiroiditis de Hashimoto, y tocamos los siguientes temas: ¿Qué es la tiroiditis de Hashimoto? Interpretando las analíticas: indicadores más importantes y valores óptimos. Hipotiroidismo subclínico: ¿Existe realmente? ¿Se debe medicar? Importancia del estilo de vida: impacto de la dieta, el ejercicio y el descanso. Relación entre el hipotiroidismo y la salud intestinal. ¿Es recomendable la Dieta Cetogénica en personas con hipotiroidismo? Método Reshape Hipotiroidismo. Y mucho más. Para conocer más sobre el Método Reshape visita su página. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.  

Empezamos el año hablando de seguridad alimentaria con Beatriz Robles, tecnóloga de alimentos y graduada en nutrición y dietética humana. Algunos de los temas que comentamos: ¿Hay fraude en la venta de pescado? ¿Por qué se produce? ¿Es tan malo el panga? ¿Se crían los animales con hormonas y antibióticos? Qué es el anisakis y cómo reducir el riesgo. Origen y composición de la miel que compramos. Qué es la acrilamida y cómo limitarla. Y mucho más. Para conocer mejor el trabajo de Beatriz puedes consultar su blog y sus redes sociales (Facebook y Twitter). Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

Despedimos el 2018 respondiendo algunas de las preguntas de la audiencia: Efecto de la dieta cetogénica en los deportes de resistencia. Enfoque OMAD o “una comida al día” (One Meal a Day). Beneficios de levantarse temprano sin perjudicar la salud. Ejemplos de comidas pre-entreno y alternativas al suero. Proteínas vegetales y cómo combinarlas para hacerlas más completas. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes. Hoy estrenamos nuevo patrocinador, el calzado Tabi de 5dedos. Échale un vistazo, y si usas el código TABIFR te regalarán unos cómodos calcetines de cinco dedos. Artículos relacionados: Programa De Cero a Ceto. Periodización nutricional. Proteína de suero. Qué comer antes y después de entrenar.

Hoy hablamos sobre el Método Wim Hof con Luke Wills, uno de los pocos instructores oficiales de España. Algunos de los temas que tocamos: Por qué la comodidad nos debilita. Importancia y efecto de la respiración. Beneficios de la exposición al frío. Qué es el Método Wim Hof y qué incluye. Respiración Wim Hof vs. Respiración Buteyko. Evidencia científica actual. Y mucho más. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes. Para conocer más sobre Luke Wills y su Optimal Health Method visita su página. Como comentamos en la charla, realizaremos dos eventos en Santander en Marzo. En los siguientes enlaces puedes revisar todo el detalle y apuntarte al día que prefieras: 2 de marzo. 3 de marzo. Enlaces relacionados: Documental sobre Wim Hof. Respiración nasal y método Buteyko. Salud Salvaje.